Kategorie
Porady

Sól kontra cukier: Co jest gorsze dla twojego zdrowia?

cukier-czy-sól-

Żywność i napoje są naszym głównym źródłem składników odżywczych. To dzięki nim udało nam się przetrwać tak długo i jakoś zdominować naszą małą niebiesko-zieloną planetę. Podczas gdy nasza egzystencja i ewolucja może również zależeć od wielu różnych czynników, nikt nie może zaprzeczyć mocy tego, co jemy. Niektóre książki, takie jak „Catching Fire: How Cooking Made Us Human” Richarda Wranghama i „An Edible History of Humanity” Toma Standage’a, są poświęcone tej tematyce. Nasze zdrowie i kod genetyczny zależy bezpośrednio od tego, co jemy. Pomogli nam wymyślić rolnictwo i hodowlę bydła. Ważne są też przyprawy. Pomagają nam zdobyć nasze receptory zmysłów. Większość z nich jest wystarczająco dobra do tego, jak działają nasze ciała. A czy można myśleć o przyprawach, które są bardziej popularne niż cukier i sól?

Oczywiście rynek oferuje obecnie wiele naturalnych rozwiązań, które mogą być stosowane w celu relaksu i harmonizacji pracy serca – sprawdź

Ach, życie i cudowna radość z jedzenia nie byłyby takie same bez nich. Ale należą do tak zwanego Białego Trio Śmierci. Zawiera cukier, sól i mąkę. Teraz weź głęboki oddech i odpręż się. Nie każda szczypta cukru i soli zabije cię w jednej chwili. Ale ich wyrafinowane wersje są bardzo często dodawane do śmieciowego jedzenia, które zawiera większość naszych złych nawyków żywieniowych. Są też całkiem uzależniające. Ich nadmierne spożycie może prowadzić do otyłości, zespołu metabolicznego, raka, nadciśnienia, cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu oraz chronicznego trądziku.

Właściwości cukru i soli – jak bardzo są one różne?

Sól i cukier mają bardzo niewiele wspólnego. Zarówno pod względem chemicznym, jak i przy porównywaniu ich smaków. Ten pierwszy jest wykonany z sodu i chlorku związanego anionowo. A ten ostatni jest wykonany z tlenu, wodoru i węgla, które są kowalentnie połączone. Ale mogą być też całkiem podobne. Ich najczęstsza forma jest krystaliczna i w większości przypadków jest bezwonna i bezbarwna.

Były one stosowane od wieków w następujących celach:

  • Konserwacja żywności;
  • Środki antybakteryjne, które można umieścić bezpośrednio na otwartych ranach w ich czystej postaci;
  • Silne wzmacniacze smaku wkładają się w prawie każde jedzenie;

Krótka historia cukru i soli

Trudno znaleźć bardziej popularne i powszechnie stosowane w historii ludzkości wzmacniacze smaku niż sól i cukier. Ponadto, są one uzyskiwane w sposób naturalny. Sól pochodzi zwykle z jezior słonej wody. Ich lecznicze wody ściskają ludzką skórę. Odświeżają ją i odmładzają, zabijając wszelkie szkodliwe bakterie na jej powierzchni. Niestety, większość soli zawartych w paczkowanych produktach spożywczych może być niezwykle szkodliwa. To samo odnosi się do cukru. Jest zbierany z trzciny cukrowej. Jego nazwa pochodzi od starożytnego greckiego słowa „σάκχαρις „(’ saccharis’). Początkowo używano go tylko jako lekarstwa. Znajdująca się w niej naturalna sacharyna podnosi poziom we krwi i stosowana jest przeciwko zawrotom głowy. Jeśli cierpisz na niski poziom cukru we krwi, możesz dodać szczyptę do szklanki wody o temperaturze pokojowej w połowie temperatury pokojowej i wypić ją. To sprawi, że od razu poczujesz się lepiej.

Jakie są negatywne skutki działania soli i cukru na organizm ludzki?

Sól i cukier odgrywają ważną rolę w ludzkich nawykach żywieniowych, nie ma co do tego wątpliwości. Nie zapominajmy jednak, że przesadzanie na obu wzmacniaczach smaku może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji. Jakie są główne szkody, które wyrządzają naszym ciałom? Poniżej zbadaliśmy je indywidualnie.

Oto niektóre z negatywnych skutków, jakie nadmierne spożycie soli może mieć na organizm człowieka:

  • Zwiększenie ryzyka zachorowania na raka żołądka i choroby sercowo-naczyniowe;
  • Duża ilość sodu w organizmie człowieka może powodować obrzęk i oszczędność wody;
  • Normalne funkcjonowanie nerek jest utrudnione;
  • W rzeczywistości możesz rozwinąć uzależnienie od soli;
  • Może spowodować obrzęk;

Oto negatywny wpływ cukru na organizm ludzki:

  • Jest to bezpośrednio związane z otyłością i przybieraniem na wadze;
  • Częste ogniska trądziku są również częste u osób z wysokim spożyciem cukru;
  • Cukier jest jeszcze bardziej uzależniający niż sól – szybkie cięcie może prowadzić do depresji, gwałtownych wahań nastroju i zmian w poziomie energii;
  • Istnieje ścisły związek między przedwczesnym starzeniem się skóry a spożywaniem zbyt dużej ilości słodyczy;
  • Wysokie ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, raka, wysokiego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu;

Sól kontra cukier – Co jest gorsze dla ludzkiego zdrowia?

cukier-

W przeszłości lekarze koncentrowali się bardziej na doradztwie dotyczącym ograniczenia spożycia sodu w celu kontroli ciśnienia krwi. Ostatnio jednak prowadzone są nowe badania i analizy. Co zaskakujące, większość z nich pokazuje, że dodane cukry są ogólnie bardziej niebezpieczne. Może nie chcesz w to wierzyć, ale cukier bardziej szkodzi sercu niż sól.

Nadmierne spożycie cukrów rafinowanych może prowadzić do zmian w metabolizmie organizmu i przewlekłych stanów zapalnych. Prowadzi to do rozwoju chorób przewlekłych, takich jak rak i cukrzyca typu 2. Niektóre rodzaje cząsteczek cukru, zwane fruktozą, są przetwarzane tylko przez wątrobę. Jego aktywność jest również poważnie ograniczona przez nadmierne spożycie słodyczy.

Współczesna nauka osiągnęła bardzo wysoki poziom zaawansowania. Można przeciwdziałać negatywnemu wpływowi soli i cukru na organizm ludzki poprzez zastosowanie szerokiej gamy naturalnych rozwiązań poprawiających tętno. Jak SugaNorm organicznie sfilmowany wewnętrzny spokój i lepsze kapsułki tonu ciała.

Więc, kto jest zwycięzcą? Czy sól jest bardziej niebezpieczna dla nas i naszego samopoczucia niż cukier?

Werdykt: Badania naukowe wykazały, że nadmierne spożycie cukrów rafinowanych jest bardziej niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego niż sól. Sód jest bardzo ważny dla normalnej pracy pierwiastka w organizmie. Dobrze jest jednak pamiętać o ograniczeniu dziennego spożycia obu tych substancji! Utrzymywanie właściwej równowagi to wszystko!

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Dialine, Suplement na serce, A-cardin, Bioslimin

Kategorie
Porady

5 złych nawyków żywieniowych

odchudzanie-jak-schudnąć--

Jednym z podstawowych warunków dobrego życia, w którym twoje zdrowie jest silne, jest posiadanie dobrych nawyków żywieniowych. Nie wymaga to zgodności z jakimikolwiek szczególnymi systemami lub zakupu konkretnych produktów. Większość ludzi może dobrze jeść, jeśli po prostu zrezygnuje z bardzo złych nawyków żywieniowych. Krok ten pomógłby wielu z nas udoskonalić nasz system, choć bez wprowadzania większych zmian.

ZDROWE ŻYWIENIE

Zdrowe i prawidłowe odżywianie jest warunkiem koniecznym do lepszego trawienia, lepszego przetwarzania substancji i wchłaniania korzystnych składników ciała, co z kolei pomoże nam być w lepszej kondycji bez większego wysiłku.

Oto niektóre z grzechów, które czynimy w naszym codziennym życiu w odniesieniu do naszych nawyków żywieniowych. Unikaj ich i znacznie popraw swój reżim.

Niezdrowy początek dnia

Ludzie popełniają dwa duże błędy na najważniejszym posiłku dnia: śniadaniu. Niektórzy ludzie jedzą coś słodkiego. Cukier jest źródłem energii, ale szybko się wyczerpuje i gwałtownie spada w ciągu dnia. Lepszym paliwem dla organizmu jest białko i błonnik na śniadanie, takie jak jajka, chleb razowy, jogurt.

Innym błędem jest to, że śniadanie traci się w ogóle. W nocy nie masz szans na odzyskanie wyczerpanych zapasów energii, które spędziłeś dzień wcześniej. To może się stać przez śniadanie. Aby być energicznym i silnym w ciągu dnia, trzeba zjeść śniadanie z samego rana. Nie popełnij błędu, zastępując go kawą, która przyniesie tylko chwilowy przepływ energii.

Niezdrowe wybory dotyczące żywności

Każdy ma w swojej kuchni przynajmniej jeden rodzaj jedzenia, który nie przynosi korzyści ciału lub korzyści są tylko tymczasowe. Głównym sposobem na rezygnację z tych szkodliwych pokus jest nie wprowadzanie ich do domu.

Kiedy w ciągu dnia poczujesz potrzebę zjedzenia kęsa, albo po prostu się znudzisz, pomyśl jeszcze raz o zastąpieniu batonika czekoladowego garścią surowych orzechów. Byłyby one dobrym źródłem błonnika i korzystnych substancji, i pochodzą bez dodatkowych kalorii pokusy.

Smażone i przetworzone jedzenie jest obok pokusy, gdy przychodzi do złych nawyków żywieniowych. Postaraj się ograniczyć ilość smażonej żywności i wybrać jak najwięcej nieprzetworzonych produktów. Pierwszy jest źródłem tłuszczu i kalorii, które są poważne i niepotrzebne dla naszego organizmu. Przetworzone pokarmy, oprócz tego, że są pełne barwników i konserwantów, pozbawiają nas nabywania substancji niezbędnych dla naszego organizmu, a jednocześnie napełniają go tymi, które nie są niezbędne.

Niezdrowa kultura żywienia

Oto kilka podstawowych momentów w odniesieniu do kultury i zachowań żywieniowych. Jeśli się nad tym zastanowisz, to pewnie dowiesz się, że to wszystko robisz:

  • Niezrównoważone porcje – bardzo często ludzie popełniają błąd kładąc na talerzach więcej, niż ich ciała muszą się czuć pełne. Duże porcje, wielopoziomowe menu podczas spotkania rodzinnego, prowadzą do nadmiernego spożycia i nadmiaru kalorii.
  • Odwrócenie uwagi podczas jedzenia – kiedy jesteśmy otoczeni przez czynniki rozpraszające uwagę podczas jedzenia, takie jak np. telewizor czy gazeta, możliwe jest również zjedzenie zbyt dużej ilości jedzenia, ponieważ nie zwracamy uwagi na to, ile spożywamy. Z drugiej strony, jedzenie w ruchu jest zbyt szybkie, nie pozwala nam wchłonąć zdrowych elementów i często nie jest w stanie nasycić się.
  • Jedzenie późno – często zdarza się, że w ciągu dnia mamy nawyk głodowania, ponieważ nie mamy czasu, jesteśmy zajęci pracą i po prostu nie możemy usiąść do jedzenia. To sprawia, że jemy za dużo na kolacji lub co gorsza – bezpośrednio przed pójściem spać, co prowadzi do nieprawidłowego trawienia i wchłaniania substancji. Jeśli musisz jeść późno w nocy z powodu braku czasu, upewnij się, że jesz lekkie posiłki.

Niezdrowe wzmacniacze smaku

To nie jest kłamstwo, że najbardziej szkodliwe rzeczy są zazwyczaj najsmaczniejsze. Często do naszego menu włączamy ciężkie przyprawy bogate w tłuszcze, sól i szkodliwe cukry. Jeśli szukasz smaku przyprawy, przygotuj ją w domu tak lekko, jak to tylko możliwe.

Innym szkodliwym dodatkiem, który towarzyszy naszym posiłkom, są napoje bezalkoholowe, takie jak soda i sok. Zawierają one tylko puste kalorie, uszkadzają zęby i organy wewnętrzne oraz są bogate w szkodliwe cukry. Lepiej przyzwyczajaj się do picia wody, która cię nawilży i pomoże twojemu ciału pozbyć się toksyn.

DIETA BOGATA W BŁONNIK

Wreszcie, co nie mniej ważne, błędem jest myślenie, że tylko deser po posiłku lub w ciągu dnia napełni cię energią. Cukier jest szybko przetwarzany przez organizm, a następnie szybko wyczerpuje się jego zapasy. Znacznie lepszym rozwiązaniem są orzechy bogate w błonnik i białko oraz woda, która nawilża komórki i odświeża organizm.

Diety okazjonalne

Środowisko społeczne jest naszym największym wrogiem, gdy staramy się tworzyć zdrowsze nawyki żywieniowe. Duże spotkania, rodzinne okazje – to wszystko są sytuacje, które kojarzą nam się z nadmiarem jedzenia, pokusą i spożyciem alkoholu. Jeżeli chcesz jeść lepiej, musisz znaleźć siłę, żeby nie ulegać naciskom społecznym i rówieśniczym, ale żeby uporządkować i doświadczyć tego, co wiesz, że jest dobre dla twojego ciała. Nie przesadzaj.

Innym poważnym błędem związanym ze środowiskiem społecznym są wyczerpujące diety nie dla zdrowia, ale ze względów społecznych i okazji. To sprawia, że nasz metabolizm jest niestabilny, a z biegiem lat – nabieranie formy staje się coraz trudniejsze. O wiele lepiej jest konsekwentnie dbać o swoją sylwetkę, a nie trzeba będzie przechodzić wyczerpujących diet i reżimów fitness, aby wyglądać jak najlepiej, kiedy tego potrzebujesz.

Tajemnica suplementów diety

Aby utrzymać je w dobrej kondycji, wiele osób stosuje suplementy diety, które pomagają organizmowi lepiej trawić substancje i pozbyć się nadmiaru składników. Możesz włączyć taki suplement jako składnik swojego codziennego życia, aby pomóc innym osobom w porzuceniu złych nawyków żywieniowych. Jednym z najbardziej popularnych suplementów jest Ketomorin

Przeczytaj również o diecie ketogeniczej!

Lepsze nawyki dla lepszego zdrowia

dieta ketogeniczna

Dobra forma i zdrowe odżywianie nie wymagają wiele poświęceń. Potrzebujesz tylko odrobiny chęci, aby poprawić swoje nawyki żywieniowe. Nie musisz rezygnować z niektórych pozycji menu, aby zadbać o swoją formę, metabolizm i trawienie. Nie musisz iść do skrajności. Po prostu zacznij myśleć o tym, co wkładasz do ust, potrzebujesz tego i czy możesz zastąpić to czymś lepszym dla siebie i swojego ciała.

Produkty, które mogą Cię zainteresować

Proslimin
Kanabialica

Kategorie
Porady

Jak kawa wpływa na metabolizm?

Aktualizacja:17 styczeń 2022

Jak kawa wpływa na metabolizm?

Uważa się, że kofeina została odkryta przez lokalne plemiona na Półwyspie Etiopskim. Uważa się, że jest to kraj ojczysty krzewu kawowego. Legenda głosi, że pasterz Kaldi zauważył, że jego zwierzęta w nocy jadły z jagód tej rośliny. Postanowił spróbować ich sam i od razu stał się bardziej czujny i energiczny. Później ziarna kawy zostały przetransportowane do Arabii. Od tego momentu globalne rozproszenie kofeiny stało się punktem centralnym dla handlu i stosunków handlowych między krajami. I nadal są! Guru z Wall Street często nazywają kawę „czarnym złotem”. Częściowo, ze względu na swój charakterystyczny kolor, przyjmuje się po uprażeniu fasoli. I to głównie ze względu na jego stabilną cenę!

Ponieważ kofeina jest również dobra dla skóry i odmładza ją, jest ona silnie stosowana w nowoczesnych kosmetykach. Dobrym przykładem jest krem Biorecin dla bardziej młodzieńczego wyglądu.

Szacuje się, że ponad 80% dorosłych przyjmuje kofeinę dziennie – w filiżance kawy, zielonej herbaty lub kofeiny bezwodnej. Są też batony i tabletki kofeinowe, napoje energetyczne, szampon kofeinowy, witaminy i kremy do twarzy. Energetyzuje, poprawia nastrój i nasze zdolności poznawcze. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała ją za najczęściej używaną substancję psychoaktywną.

Regularne spożywanie kofeiny wiąże się również ze zwiększonym spalaniem nadmiaru kalorii i funtów. Jest to doskonały środek detoksykujący i moczopędny. Co czyni go bardziej niż odpowiednim dla właściwej kontroli wagi. Daje ci siłę do wykonywania wszystkich rodzajów pracy fizycznej lub umysłowej, a jednocześnie sprawia, że czujesz się pełen. Wiele naturalnych rozwiązań w zakresie modelowania sylwetki zawiera je w swojej liście składników aktywnych.

Prawie każda osoba na świecie jest uzależniona od kofeiny!

Kofeina jest drugim najpopularniejszym i najczęściej spożywanym napojem dziennym, a herbata zajmuje w nim wiodącą pozycję. Ale czy wiesz, że niektóre odmiany herbaty zawierają kofeinę? Kilka przykładów to czarna i zielona herbata. A ile kofeiny jest w twojej codziennej filiżance kawy? Nauka ustaliła, że średnio wynosi on 94,8 mg.

Ile kofeiny w kawie?

Substancja ta jest popularna głównie ze względu na swoje działanie odświeżające i energetyzujące. Większość znanych korzyści płynących z kofeiny to aktywne wzmacnianie zdolności poznawczych. Pierwsza filiżanka kawy w ciągu dnia może poprawić Twoją wydajność o 25%. Wszystkie inne, po których pijesz – z 10-15%. To prowadzi nas do negatywnych skutków kofeiny, gdy przekroczysz dzienną dawkę, która jest dla Ciebie dobra. Tak jak w przypadku każdej innej substancji psychoaktywnej, może dojść do uzależnienia od kofeiny, które zazwyczaj prowadzi do jej odstawienia lub przedawkowania.

Przyjrzyjmy się bliżej negatywnemu wpływowi kofeiny na ludzki organizm:

  • Może to zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.
  • Ponieważ kofeina jest silnym stymulantem, przesadzenie z nią może pozbawić Cię jakości snu i wywołać bezsenność.
  • Kofeina jest przenoszona bezpośrednio przez mleko matki i nie jest zalecana dla kobiet karmiących piersią lub w czasie ciąży.
  • Jako silna substancja psychoaktywna, znana jest również z tego, że wywołuje nerwowość i niepokój.
  • Ma on również głęboki wpływ na układ pokarmowy, co może prowadzić do niestrawności i problemów żołądkowych.

Kofeina jest również dobra dla organizmu – oto niektóre z jej korzyści:

  • Naturalny spalacz tłuszczu i środek do modelowania sylwetki;
  • Działa zapobiegawczo przeciwko hipermangliacji;
  • Wzmacnia wewnętrzne procesy metaboliczne, moczopędne i oczyszczające organizmu;
  • Poprawia zdolności poznawcze, wspomaga pamięć mózgu i funkcje koncentracji;
  • Daje energię, wytrzymałość i poprawia nastrój;
  • Wieczna walka między kawą a kilogramami

Popularny mit, że filiżanka kawy pomoże ci spalić nadmiar kalorii i tłuszczu, jest w rzeczywistości prawdziwy. Kofeina i kilogramy są śmiertelnymi wrogami. Ale nie dlatego, że ten pierwszy sprawia, że czujesz się podekscytowany i odświeżony. Sprawy komplikują się na poziomie komórkowym i molekularnym. To dlatego jest tak wiele diet kofeinowych i planów żywieniowych.

Czy kawa reguluje apetyt?

Regularne przyjmowanie kofeiny zwiększa uwalnianie hormonu ossofocin do mózgu. Reguluje on apetyt i zwiększa metabolizm. Ułatwia to spalanie nadmiaru kalorii i tkanki tłuszczowej. U ludzi, kofeina blokuje również receptory adenozynowe w podwzgórzu. Reguluje on sen i równowagę energetyczną. Podczas badań, spożycie kofeiny doprowadziło do produkcji oksytocyny, która zmniejsza podobieństwo otyłości lub nadwagi.

Kofeina ma naturalną zdolność do zwiększania metabolizmu tłuszczu, powodując szybsze utlenianie się komórek tłuszczowych. Aktywuje on kwasy tłuszczowe i oszczędza glikogen mięśniowy. To oznacza, że masz energię i czujesz się pełen przez dłuższy czas. Nie można również nie doceniać termogenicznego działania kofeiny. Przyspieszając procesy w naszym organizmie, „ogrzewa” nas, podnosząc naszą średnią temperaturę. Prowadzi to do naturalnie przyspieszonego wydalania nadmiaru toksyn.

Oto niektóre z naukowych powodów, dla których kofeina jest dobra w radzeniu sobie z nadmiarem kilogramów:

  • Kofeina podnosi temperaturę ciała, pomagając mu szybciej pozbyć się nadmiaru toksyn i płynów.
  • Daje ci energię i wytrzymałość, wywołując uczucie pełności i blokując receptory odpowiedzialne za głód.
  • Główna substancja w naszej codziennej filiżance do kawy również poprawia metabolizm tłuszczów.
  • Jest również doskonały do aktywnego oczyszczania ciała.
  • Kofeina działa również na zwiększenie twojej aktywności fizycznej.
  • Szczęśliwy i zadowolony z filiżanki kawy bogatej w kofeinę

Wśród mniej znanych właściwości kofeiny jest jej zdolność do poprawy nastroju i zwiększenia pewności siebie. Jako środek pobudzający ośrodkowy układ nerwowy (OUN) powoduje, że mózg uwalnia wyższe stężenia dopaminy, noradrenaliny i noradrenaliny. Wszyscy czynimy nas bardziej aktywnymi fizycznie i poznawczo. Poprawiają one również nasze samopoczucie i sprawiają, że czujemy się szczęśliwi.

Jak kawa wpływa na metabolizm?

Ilość spożywanej kawy

Oczywiście musimy być ostrożni z codzienną ilością spożywanej kawy, aby nie uzyskać efektu odwrotnego. Pamiętaj, że jest taka rzecz jak przedawkowanie kofeiny. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia dużej ilości kawy dziennie, pamiętaj, że objawy odstawienia kofeiny mogą być również dość poważne. Więc wszystko musi być z umiarem! To jest jak osiągnięcie równowagi w życiu. Można również spróbować jednego z naturalnych roztworów kształtu ciała, które zawierają odpowiednią ilość kofeiny. Jak kapsułki Ketomorin, które kształtują ciało.

Kofeina – Nasz pierwszy przyjaciel rano, a wróg w nocy!

kofeina-metabolizm

Kofeina jest cudowną, naturalną substancją, podarowaną nam przez naturę, aby pomóc nam pozostać aktywnymi i czujnymi. To sprawia, że robimy wszystko, co w naszej mocy w pracy i życiu społecznym. Ale starajcie się utrzymywać ilości, które codziennie konsumujemy z umiarem. Pomoże Ci to uniknąć negatywnych skutków kofeiny i bardziej cieszyć się jej dobrodziejstwami. To również sprawi, że poczujesz się lepiej o sobie.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Proslimin

Kategorie
Porady Sylwetka

10 najlepszych pokarmów dla silnych mięśni w 2022

Aktualizacja:17 styczeń 2022

10 najlepszych pokarmów dla silnych mięśni

Zarówno odżywianie jak i aktywność fizyczna są niezbędne, jeśli chcesz osiągnąć stonowaną masę mięśniową. Na początek konieczne jest ćwiczenie, jednak bez odpowiedniego wsparcia żywieniowego wyniki mogą być ograniczone. Żywność o wysokiej zawartości białka jest bardzo ważna dla „budowy” mięśni, ale węglowodany i tłuszcze są również bardzo potrzebnymi źródłami energii.

Sprawdź produkt zwiększający masę

Jeśli Twoim celem jest uzyskanie stonowanej i silnej masy mięśniowej, należy skoncentrować się na stałym wysiłku fizycznym i podjąć niezbędne kalorie codziennie, preferując żywności, które pomagają tonus mięśni, być może wspomagane przez podjęcie dobrego suplementu diety, który może dać mięśnie dodatkowy impuls.

Jajka oferują naszemu organizmowi wysokiej jakości białko

Jaja zawarte są również w zdrowe tłuszcze i inne ważne substancje, takie jak: witaminy z grupy B i ważna cholina. Białka to nic innego jak aminokwasy i jaja, w rzeczywistości oferują duże ilości leucyny, aminokwasu szczególnie ważnego dla wzrostu i przyrostu masy mięśniowej. Ponadto, witaminy z grupy B mają fundamentalne znaczenie dla wielu procesów realizowanych przez nasz organizm, w tym dla produkcji energii.

Przeczytaj: Dieta ketogeniczna

Łosoś jest jednym z najbardziej użytecznych produktów rybnych.

Jest to doskonały pokarm zarówno dla masy mięśniowej, jak i dla ogólnej poprawy zdrowia. Porcja łososia, równa około 85 gramom, zawiera około 17 gram białka, około 2 gramy kwasów tłuszczowych omega 3 i wiele ważnych witamin z grupy B. Należy zauważyć, że kwasy tłuszczowe omega 3 odgrywają bardzo ważną rolę dla zdrowia mięśni, ponieważ są w stanie zwiększyć masę mięśniową podczas sesji treningowych.

Pierś z kurczaka uważana za kluczowy pokarm budujący mięśnie.

Kawałek ten zawiera dużo białka, każda porcja 85 gramowa zawiera około 26 gram wysokiej jakości białka. Ponadto piersi kurczaka zawierają dużą ilość witamin z grupy B, takich jak niacyna i witamina B6, które są szczególnie ważne, jeśli jesteś bardzo aktywna, ponieważ witaminy te pomagają Twojemu organizmowi prawidłowo funkcjonować podczas aktywności fizycznej i ćwiczeń fizycznych, a także są niezbędne do optymalnego wzrostu mięśni.

Jogurt grecki – produkt mleczny

Ten produkt mleczarski zawiera nie tylko wysokiej jakości białko, ale także mieszankę wysokostrawnego białka serwatki i wolniej trawionego białka kazeinowego, których połączenie zwiększa budowę mięśni. Jednak nie wszystkie jogurty są takie same. Na przykład jogurt grecki, w większości przypadków zawiera około dwa razy więcej białka niż zwykły jogurt.

Jogurt grecki jest więc zawsze wielką przekąską, jedzenie go po treningu lub przed pójściem do łóżka może być bardzo przydatne w tym celu ze względu na jego mieszankę szybko strawnych białek i tych, które są trawione wolniej.

Tuńczyk dostarcza dużych ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie mięśni.

Jest to szczególnie ważne dla osób starszych, ponieważ kwasy tłuszczowe omega 3 mogą spowolnić utratę masy i siły mięśni, która następuje wraz z wiekiem.

W 85-gramowej porcji tuńczyka znajduje się ponad 20 gramów białka, zawiera on duże ilości witaminy A i kilka witamin z grupy B, w tym witaminę B12, niacynę i witaminę B6. Te składniki odżywcze są ważne dla ogólnego zdrowia, energii i optymalnej sprawności fizycznej.

Wołowina jest bogata w wysokiej jakości białko, witaminy z grupy B, minerały i kreatynę.

Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie chudego i czerwonego mięsa może zwiększyć ilość chudej masy, którą można osiągnąć poprzez trening siłowy. Jednak nawet gdy dąży się do budowania masy, może lepiej wybrać mięso, które wspiera przyrost mięśni, nie dostarczając przy tym nadmiaru kalorii. Na przykład, 85 gramów 70% chudej wołowiny zawiera 228 kalorii i 15 gramów tłuszczu.

Krewetki zawierają prawie czyste białko.

Każda porcja 85 gramów zawiera 18 gramów białka, 1 gram tłuszczu i nie zawiera węglowodanów. Chociaż, jak wspomniano powyżej, zdrowe tłuszcze i węglowodany są ważne w zrównoważonej diecie, dodanie kilku krewetek do diety jest łatwym sposobem na uzyskanie białka budującego mięśnie bez spożywania dodatkowych kalorii. Jak wiele innych białek zwierzęcych, krewetki oferują dużą ilość leucyny, aminokwasów i białka budulcowego mięśni.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Kanabialica

Kategorie
Porady

9 PROSTYCH SPOSOBÓW NA NATURALNE WYBIELANIE ZĘBÓW W DOMU

9 PROSTYCH SPOSOBÓW NA NATURALNE WYBIELANIE ZĘBÓW W DOMU

Chcesz olśniewającego uśmiechu, ale nie chcesz używać produktów, które zawierają niebezpieczne chemikalia lub mają nieznane składniki?

Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, istnieje wiele skutecznych i bezpiecznych metod wybielania zębów w domu w naturalny sposób i w krótkim czasie, wybierz tę, którą wolisz i … dobry uśmiech!

1 – WODOROWĘGLAN SODU I NADTLENEK WODORU

Co należy zrobić: stworzyć lekkie ciasto, mieszając łyżeczkę sody oczyszczonej z nadtlenkiem wodoru w spodku, użyć miękkiej szczoteczki do zębów i delikatnie szczotkować przez 2 minuty. Przepłukać i wyszczotkować zwykłą pastą do zębów.

Dlaczego to działa? Nadtlenek wodoru jest składnikiem często stosowanym w komercyjnych produktach do wybielania zębów, wybielania przebarwień i pomagania w przywróceniu ich naturalnego białego koloru. Wodorowęglan sodu jest lekko ścierny i pomaga delikatnie usuwać przebarwienia powierzchniowe oraz sprawia, że nadtlenek jest mniej płynny, dzięki czemu dłużej utrzymuje się na powierzchni zębów.

2 – SÓL MORSKA I WODOROWĘGLAN SODU

Co zrobić: zrobić pastę, mieszając łyżeczkę sody oczyszczonej z ½ łyżeczki soli morskiej i odrobiną wody w spodku, nałożyć pastę na zęby miękką szczoteczką i delikatnie szczotkować przez 2 minuty. Przepłukać i wyszczotkować zwykłą pastą do zębów.

Dlaczego to działa? Soda i sól do pieczenia to delikatne materiały ścierne, które usuwają przebarwienia powierzchniowe z zębów.

3 – PASTA KURKUMA

Co zrobić: zrobić pastę, mieszając łyżeczkę organicznego proszku kurkumy i odrobinę wody w spodku, użyć miękkiej szczoteczki do zębów i delikatnie szczotkować przez 2 minuty. Uważaj, żeby nie pryskać, kurkuma jest trudna do zabrudzenia! Spłukać wodą i wyszczotkować zwykłą pastą do zębów.

Dlaczego to działa? Proszek kurkumy jest delikatnym środkiem ściernym, który może usuwać przebarwienia powierzchniowe i wybielać zęby. Kurkuma jest naturalnie przeciwzapalna i przeciwdrobnoustrojowa, co czyni ją doskonałym wyborem do naturalnej pielęgnacji jamy ustnej.

4 – WĘGIEL AKTYWNY

Co robić: zwilżyć szczoteczkę do zębów i posypać ją proszkiem z węglem aktywnym do zastosowań spożywczych, a następnie szczotkować przez 2 minuty. Uważajcie, również w tym przypadku z rozbryzgami! Spłukać wodą i wyszczotkować zwykłą pastą do zębów.

Dlaczego to działa? Węgiel aktywny jest w stanie wchłonąć płytkę nazębną i inne substancje barwiące zęby, pozostawiając je czystszymi i jaśniejszymi.

5 – SOK CYTRYNOWY I SODA OCZYSZCZONA

Co należy zrobić: wymieszać łyżeczkę soku z cytryny z sodą do pieczenia, aby uzyskać lekkie ciasto, użyć miękkiej szczoteczki do zębów i delikatnie szczotkować przez 2 minuty. Spłukać wodą i wyszczotkować zwykłą pastą do zębów, aby usunąć cały sok z cytryny.

Dlaczego to działa? Cytryny są bogate w kwas cytrynowy, który działa jak naturalny wybielacz do przebarwień na zębach. Soda oczyszczona jest lekko ścierna i pomaga delikatnie usuwać przebarwienia powierzchniowe oraz zagęszczać sok z cytryny, dzięki czemu dłużej utrzymuje się na zębach.

6 – OLEJ KOKOSOWY

Co robić: włóż łyżkę organicznego oleju kokosowego do ust i podawaj go w ustach tak jak zwykły płyn do płukania ust przez 5-20 minut, następnie odkurz czystą, wilgotną szczoteczkę do zębów z sodą do pieczenia i umyj zęby. Spłukać.

Dlaczego to działa? Wyciąg z orzecha kokosowego usuwa płytkę nazębną i bakterie, odsłaniając najbielsze, najjaśniejsze zęby. Olej kokosowy jest naturalnie antybakteryjny, co pomaga ograniczyć choroby dziąseł. Wodorowęglan sodu jest lekko ścierny i pomaga delikatnie usuwać przebarwienia powierzchniowe z zębów.

7 – CYTRYNA LUB POMARAŃCZA I SÓL

Co należy zrobić: białą stronę skórki pomarańczowej posypać solą morską, a następnie delikatnie masować ją na zębach przez 2 minuty. Spłukać zwykłą pastą do zębów lub wodorowęglanem sodu, aby usunąć wszystkie pozostałości skórki.

Dlaczego to działa? Biała część skórki cytrusowej zawiera naturalny d-limonen, substancję stosowaną w komercyjnych produktach do wybielania zębów. Sól jest naturalnie ścierna i może pomóc w usuwaniu plam na powierzchni.

8 – PASTA TRUSKAWKOWA I SODA DO PIECZENIA

Co robić: Rozdrobnić i wymieszać dużą truskawkę z ½ łyżeczki sody oczyszczonej, aż do uzyskania gładkiego i dobrze połączonego ciasta. Rozsypać mieszankę na zębach i odczekać 5 minut. Następnie spłukać zwykłą pastą do zębów lub sodą do pieczenia, aby usunąć wszystkie pozostałości.

Dlaczego to działa? Truskawki zawierają kwas jabłkowy, który jest stosowany w wielu komercyjnych produktach do wybielania zębów, ponieważ jest to przydatna substancja do usuwania przebarwień powierzchniowych. Wodorowęglan sodu jest delikatnym środkiem ściernym, który pomaga delikatnie zmiękczyć przebarwienia zębów.

9 – SKÓRKA BANANA

Co robić: Delikatnie pocierać wnętrze skórki banana o zęby przez dwie minuty. Spłukać zwykłą pastą do zębów lub sodą do pieczenia, aby usunąć wszystkie skórki bananów.

Dlaczego to działa? Wysoki poziom minerałów w skórce banana (potas, magnez i mangan) są wchłaniane przez zęby i pomagają wybielić uśmiech.

Kategorie
Porady

Garcinia Cambodia – Owoce na naturalnie szczupłe ciało!

GarciniaCambogiaVeda-

My, ludzie, jesteśmy naturalnie próżnującymi istotami. Większość z nas będzie poszukiwać prawie każdej metody, aby uczynić nas bardziej atrakcyjnymi dla innych. To nie przypadek, że tak wiele osób stara się poprawić swoje libido, biorąc różne rodzaje nalewek ziołowych lub warzyw. Jest tyle rzeczy, które chcemy wiedzieć, ale wstydzimy się pytać! Złe przejście na dietę keto może być tak samo niebezpieczne dla zdrowia jak zjedzenie zbyt dużej ilości prostych węglowodanów. Albo na ogół jedząc złe nawyki.

Kilka lat temu wyciąg z małych owoców tropikalnych krzewu Garcinia Cambogia osiągnął szeroką popularność. Jest on również obecny w naturalnej formule roztworu do modelowania sylwetki Keto Light Plus.

Niestety, nie ma sposobu, aby mieć idealne ciało i zjeść większość swoich ulubionych słodkich pokus na bieżąco. Potrzebna jest zdrowa równowaga między nimi, aby być w harmonii z nami i światem zewnętrznym. Nie musimy umierać z głodu. Nie musimy też codziennie jeść czekolady ani lodów. Stać nas na nie od czasu do czasu, na zmianę ze zdrowym menu przez resztę czasu. To zaspokoi nasze zmysły i utrzyma nas w dobrej kondycji.

Co dokładnie jest owocem Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia jest owocem, który jest również znany jako „Malabar tamarynda” w języku indonezyjskim. Jest to mały krzew, którego owoce są zwykle spożywane jako pożywienie. W niektórych kulturach jest to uważane za nieco kulinarną pokusę. Wiele plemion w Azji Południowej używa go do stłumienia apetytu. Jego właściwości cięcia ciała zostały już potwierdzone przez naukę poprzez badania. Eksperci zbadali korzystne elementy, jakie posiada garcinia cambogia. Okazuje się, że wielu z nich pracuje na rzecz nadania kształtu. A ekstrakt z ziół stał się popularnym składnikiem wielu produktów do modelowania sylwetki. Być może najbardziej korzystnym pierwiastkiem do tych celów jest kwas hydroksycytrynowy (HCA). To dzięki niemu ciało czuje się pełne i nie ma potrzeby przyjmowania dodatkowych przekąsek.

Jak to działa?

  • Po pierwsze, łagodzi apetyt poprzez zwiększenie poziomu serotoniny. Jego niski poziom związany jest z depresją i lękiem, które skłaniają wielu ludzi do jedzenia emocjonalnego. W ten sposób, wraz ze wzrostem poziomu serotoniny w twoim organizmie, poprawia się twoje samopoczucie. Zmniejsza się też pragnienie głodowania pokus jedzenia podczas negatywnych sytuacji psychologicznych.
  • Po drugie, HCA blokuje proces produkcji tłuszczu w organizmie poprzez hamowanie kluczowego enzymu. Nazywana jest lizą cytrynianową, której organizm potrzebuje do produkcji węglowodanowych komórek tłuszczowych. Może również pomóc w obniżeniu poziomu LDL („złego” cholesterolu).

Uwaga! Garcinia cambogia ekstrakt jest bezpieczny dla większości ludzi. Nie jest zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz dla osób z cukrzycą!

Jak Garcinia Cambogia działa w celu złagodzenia pragnień apetytu?

Garcinia cambogia ekstrakt może ukoić i złagodzić apetyt pragnienia. Ponadto jego kora zawiera również wysokie stężenia substancji chemicznej zwanej kwasem hydroksycytrynowym (często w skrócie HCA). Wielu naukowców twierdzi, że HCA ma różne korzyści dla kształtu ciała i ogólnego samopoczucia. Pojawiły się pogłoski o potencjalnych korzyściach płynących z przycinania owoców garcinia cambogia.

Jego popularność znacznie wzrosła w ostatnich latach. Zainteresowanie wzrosło szczególnie odkąd dr Oz polecił go w swoim programie telewizyjnym. Aktywnie wspiera ideę regularnego przyjmowania naturalnego środka zaradczego dla lepszej kontroli apetytu. Artykuł na jego stronie internetowej stwierdza, że przy odpowiednich wysiłkach, aby spalić tłuszcz, w tym diety i ćwiczeń, każdy może osiągnąć pożądaną figurę.

Oto 3 główne korzyści z Garcinia cambogia dla organizmu:

  • Pomaga w spalaniu tłuszczu podskórnego;
  • Może ukoić apetyt i nasycić ciało dobroczynnymi substancjami odżywczymi;
  • Podnosi nastrój;

Jakie są główne korzyści z Garcinia Cambogia dla właściwości organizmu?

Garcinia-Cambogia-efekty-

Aktywnym składnikiem garcinia cambogia, który czyni z niej potężną pomoc w walce z funtami, jest kwas hydroksycytrynowy (HCA). HCA, w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi i związkami organicznymi, zawartymi w ekstrakcie, ma potencjał do dobrych zmian w zakresie zdrowego kształtowania ciała. Jednak jego nadmierne zużycie wiąże się również z toksycznością wątroby, więc umiarkowane zużycie jest kluczem do właściwego urządzenia.

Garcinia cambogia była nieznana dietetyce jeszcze kilka lat temu, ale była w stanie „wysadzić” międzynarodową społeczność dietetyków. Od tego czasu jest on dostępny na całym świecie. A kora i ekstrakt owocowy z rośliny ma wiele innych korzyści zdrowotnych dla organizmu.

Oto niektóre z pozytywnych właściwości tamaryndy malabarskiej:

  • Promuje naturalną formę ciała;
  • Łagodzi apetyt, odżywia ciało i wywołuje uczucie sytości;
  • To zwiększa metabolizm;
  • Tonizuje ciało, daje energię i wytrzymałość;
  • Zmniejsza poziom stresu;
  • Zajmuje się uczuciem depresji i lęku emocjonalnego;
  • Działa w celu zrównoważenia poziomu cholesterolu i cukru we krwi;
  • Rozbija złogi komórek tłuszczowych;
  • Zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia pomagają nam zachować dobrą kondycję!

Owoce Garcinia cambogia i ich aktywny ekstrakt mogą pomóc nam uzyskać dobrą kondycję w krótkim czasie. Jest on zawarty w wielu produktach do cięcia ciała. Dobrym przykładem takich są kapsułki foliowe Keto Light Plus. Ważne jest również, aby pamiętać, że utrzymanie dobrej kondycji, smukłej sylwetki i cienkich wymiarów to osobista odpowiedzialność każdego człowieka. Aby to zrobić, musimy po prostu przejść do bardziej ekologicznego stylu życia. Regularne treningi i zdrowe odżywianie są ich częścią. Ale także mniej stresu i czystej radości życia.

Przeczytaj: Dieta ketogeniczna, która pomoże Ci schudnąć!

Produkty na odchudzania:

Ketomorin
Green Barley Plus
Kanabialica

Kategorie
Porady

Żywność zwiększająca Twoją odporność!

Aktualizacja:17 styczeń 2022

Aktualizacja:17 styczeń 2022 Żywność zwiększająca Twoją odporność!

Nadszedł rok 2020 i zrzucił nas z nóg. Wirusy grypy sezonowej okazały się ostrzejsze niż zwykle. Koronawirus (COVID19) czaił się w każdym zakątku świata, przez co coraz więcej krajów wprowadzało kwarantannę. W aptekach w UE od miesięcy brakuje masek ochronnych i środków dezynfekcyjnych. Wiele osób stara się tworzyć lepsze, domowe rozwiązania w zakresie higieny płynów. Inni piętrzą się w długich kolejkach przed sklepami spożywczymi, próbując zaopatrzyć się w papier toaletowy i inne niezbędne rzeczy. Wszyscy są w domu, próbując nowych metod detoksykacji ciała i zamieszczając o tym w mediach społecznościowych. Praca z domowego biura jest bardziej popularna niż kiedykolwiek!

Dobrym tego przykładem są kapsułki Immuten.

Staliśmy się prawdziwymi profesjonalistami w dziedzinie dezynfekcji i czyszczenia domu, stosując się do wszystkich zaleceń ekspertów. Firmy farmaceutyczne oferują szeroką gamę produktów do zbierania odporności. Nie wolno nam jednak zapominać, że najlepszym sposobem na zwiększenie naszego poziomu obrony immunologicznej są całkowicie naturalne środki.

Przestrzeganie zrównoważonego i zdrowego planu żywieniowego jest w tym okresie jeszcze bardziej niż zalecane. Skoncentruj się na żywności dla lepszej i silniejszej odporności. Teraz nie jest czas na dalsze wyczerpywanie organizmu potencjalnie niebezpiecznymi dietami. Nikt nie zaleca jedzenia zbyt dużej ilości szkodliwych tłuszczów i cukrów rafinowanych. Ale dobrze jest jeść ekologiczne i świeże produkty. Nie tylko podczas kwarantanny. Jeśli chcesz pozostać zdrowy, powinieneś robić to każdego dnia w roku!

Jakie są najlepsze produkty, które poprawiają poziom obrony immunologicznej?

-zdrowe-jedzenie-odpornosc Żywność zwiększająca Twoją odporność!

Starożytna chińska klątwa głosi, że chcesz, aby ktoś „żył w ciekawych czasach”. Nikt z nas nie spodziewał się, że fabuła i scenariusz naszych ulubionych postapokaliptycznych filmów stanie się naszą obecną rzeczywistością. Ale teraz wszyscy żyjemy w czasach pandemii koronaawirusów. Wszyscy jesteśmy pod kwarantanną. Podczas gdy Ty spędzasz cały dzień w domu, ludzie regularnie pytają wyszukiwarki o to, jak wzmocnić swój system odpornościowy. A także jakie pokarmy są dobre dla odporności. Prawda jest taka, że wiele tradycyjnych ludowych środków leczniczych obejmuje pokarmy dla lepszej i silniejszej odporności.

Leki z apteki – czy warto ?

Apteki odnotowują również większe zainteresowanie produktami zawierającymi składniki mineralne, ekstrakty z żywności i witaminy, służące aktywnemu rozwojowi odporności. Ale zapomnijmy o czymś bardzo ważnym. Jesteśmy w pewnym stopniu tym, co jemy. Oczywiście, dysponowanie budżetem na poziomie ulicy nie zawsze pozwala nam na uzyskanie wszystkich najlepszych produktów żywnościowych zwiększających odporność, których potrzebuje organizm. Jeśli jednak uwzględnimy jeden z nich dziennie w naszym tygodniowym planie diety, wówczas możemy pokryć średnią ilość pokarmów, które są dobre dla odporności.

Oto kilka szybkich wskazówek, które pomogą zwiększyć poziom odporności twojego organizmu:

  • Bądźcie bardziej intymni. Nauka odkryła, że ludzie z regularnym i satysfakcjonującym życiem seksualnym są mniej skłonni do cierpienia.
  • Włączaj do swojej diety więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik.
  • Dosyć spania.
  • Przytłumić uczucie stresu i niepokoju.
  • Utrzymywanie dobrych rytuałów higieny osobistej i domowej.

Jakie są, według Ayurvedy, najlepsze pokarmy dla odporności?

Ayurveda jest tysiącletnią filozofią nauki i tradycyjnej medycyny indyjskiej. Posiada ona szczegółowe instrukcje, jak żyć w zdrowszy i spokojniejszy sposób. Brak prawidłowego trawienia, nawyków snu, a także niska odporność i ciągła depresja to jedne z najpoważniejszych przyczyn choroby. Ayurveda oferuje również szczegółowe wskazówki na temat najlepszej żywności do spożycia w celu zwiększenia odporności i zwiększenia jej mocy nad szkodliwymi bakteriami.

Oto najlepsze pokarmy, które są dobre dla wzmocnienia odporności, zgodnie z zasadami Ayurvedy:

  • Bazylia;
  • Korzeń lukrecji;
  • Ginger;
  • Pieprzone;
  • Czosnek;
  • Cebula;
  • Woda;

Oto nasze pierwsze 9 przewidywań dotyczących poprawy średniego poziomu odporności:

Jagody i borówki

Zawierają rodzaj flawonoidów zwanych antocyjanami, które mają właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc wzmocnić system odpornościowy człowieka. W badaniu z 2016 r. stwierdzono, że flawonoidy odgrywają zasadniczą rolę w poprawie poziomu obrony układu oddechowego.

Elderflower Flower – Obecny w każdym popularnym przepisie na zwiększenie odporności!

Ten owoc jest bogaty w antyoksydanty. To może pomóc w walce z zapaleniem. W niektórych badaniach laboratoryjnych z jego aktywnym ekstraktem, wyniki wykazały, że może on blokować wpływ i działanie innych wysoce zakaźnych i zaraźliwych wirusów.

Grzyby polne – bogate w minerały wzmacniające układ odpornościowy!

Są one nasycone mineralnym selenem i witaminami z grupy B – ryboflawiną i niacyną. Działa to w celu wzmocnienia odporności na kilka sposobów. Jeśli stężenie selenu w organizmie jest niskie, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz bardziej cierpiał na grypę sezonową. Riboflawina i niacyna odgrywają ważną rolę w poprawie obronności układu odpornościowego.

Ciemna czekolada – kusząca dla zmysłów i receptorów smakowych!

Ciemna czekolada o wysokim stężeniu kakao powyżej 65% zawiera antyoksydant zwany teobrominą. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, chroniąc komórki organizmu przed wolnymi rodnikami. Są to molekuły, które organizm wytwarza, gdy rozkłada żywność lub wchodzi w kontakt z zanieczyszczeniami. Mogą one poważnie uszkodzić komórki organizmu, czyniąc go łatwo podatnym na choroby.

Kurkuma – Wielki środek antybakteryjny, oczyszczający ciało i przeciwzapalny!

kurkuma-

Kurkuma jest przyprawą, której wiele osób używa w kuchni. Jest on częścią jednego z supermarkotyków zapewniających silniejszą i zdrowszą odporność. Regularna konsumpcja może być na twoją obronę. To ma być do jakości kurkumy, jej głównej w trawie.

Omega-3 w rybach – Jeden z najpotężniejszych obrońców naszego ciała i zdrowia!

Łosoś, tuńczyk, makrela i inne tłuste ryby są bogatym źródłem Omega-3. Są one natychmiast zamieniane na energię dla ciała. A bez nich nasz mózg, pamięć i zdolność koncentracji nie mogą normalnie funkcjonować. Ponadto, przedstawiciele morza reprezentujący zimną wodę są bogaci w żelazo i cynk.

Szpinak – Dobry dla nas wszystkich!

Szpinak może być dobrym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego w domu. Zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych i antyoksydantów, w tym flawonoidy, karotenoidy oraz witaminy C i E. Badania wykazały również, że flawonoidy mogą zapobiegać przeziębieniom u zdrowych osób.

Czosnek – Świetnie nadaje się do przyprawiania posiłków i odporności!

Czosnek jest powszechnie stosowanym w gospodarstwie domowym środkiem zapobiegającym przeziębieniom i infekcjom wirusowym. Ma naturalne właściwości oczyszczające ciało i antybakteryjne. Usuwa również stan zapalny i pomaga szybciej goić się ranom. Można go również stosować jako dobry opatrunek do posiłków podczas kwarantanny i spożywać jego duże ilości swobodnie.

Nasiona słonecznika

nasiona slonecznika Żywność zwiększająca Twoją odporność!

Ziarna słonecznika są doskonałym i pysznym dodatkiem do sałatek. Można je również zjeść jako pieczoną przekąskę i posolić z wyprzedzeniem. Są one bogatym źródłem witaminy E, białek roślinnych i ważnych antyoksydantów. Powszechnie uważany przez naukę za jeden z pokarmów poprawiających funkcjonowanie. Walczą z wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić strukturę komórkową naszego organizmu.

Żywność, która jest dobra dla odporności, jest nie tylko użyteczna, ale i odżywcza!

Podczas pobytu lub pracy w domu w kwarantannie, martwimy się nie tylko o nasze zdrowie, ale także o naszą talię. Pokoje fitness i do ćwiczeń nie działają i czasami trudno jest nam znaleźć motywację do ćwiczeń w domu. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli spożywamy więcej jedzenia dla lepszej i silniejszej odporności, pracujemy również nad sylwetką trymera. A jeśli potrzebujesz dodatkowej ochrony, zawsze możesz zastosować całkowicie naturalny środek zaradczy, aby wzmocnić swój system odpornościowy. Jak filmowane kapsułki Immuten dla bardziej aktywnego kształtu ciała.

Produkty, które powinieneś spróbować:

Detoxinex

Detoxyn
Papillor
Bactefort

Kategorie
Porady

Popularne, ale potencjalnie niebezpieczne diety

Aktualizacja: 25 styczeń 2022

odchudzanie-jak-schudnąć--

Nasza daremna ludzka natura czyni nas łatwo podatnymi na wszystkie nowe style i trendy w modzie. Nie ma prawie żadnej osoby, która nie chciałaby wyglądać, jeśli nie jako popularna supermodelka, to przynajmniej w sposób zdrowy, ale smukły. Dlatego stale szukamy sposobów, aby to osiągnąć. Niektórzy wolą wypróbować łatwe domowe metody cięcia ciała bez konieczności stosowania wyczerpującej diety. Zazwyczaj odbywa się to poprzez ograniczenie ilości węglowodanów i skupienie się na zdrowszych rodzajach naturalnych cukrów.

Rynek oferuje szeroką gamę różnego rodzaju rozwiązań w zakresie cięcia nadwozia, które pomogą nam w tym okresie. Jednym z najpopularniejszych z nich jest Proslimin

Oczywiście, nasze zdrowie się poprawi, nawet jeśli zdecydujemy się wyeliminować nasze złe nawyki żywieniowe. Jak nocne przekąski przed telewizorem. Dlatego też posiadamy szeroką gamę różnych rodzajów diet. Dieta śródziemnomorska jest niezwykle lekka. Dieta DASH, przygotowana przez National Institutes of Health w Stanach Zjednoczonych w celu zapobiegania nadciśnieniu, jest do niej podobna. Ale niektóre mogą być zbyt surowe i ciężkie dla organizmu. To czyni je potencjalnie niebezpiecznymi dla naszego dobra. Taka jest na przykład dieta cheto.

Nagłe zastąpienie elementów, które nasz organizm wykorzystuje jako źródło energii, jest niezwykle szkodliwe. Tylko naprawdę silne ciało może tolerować bez negatywnych skutków ubocznych. W związku z tym zaleca się skonsultowanie się z dietetykiem przed przystąpieniem do danego rodzaju diety.

Jak dieta może być szkodliwa dla naszego samopoczucia?

skuteczne-odchudzanie-

Prawdopodobnie wiesz już, że zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne są najlepszym sposobem na osiągnięcie dobrej kondycji. Ale powinniśmy również zauważyć, że wszyscy poszlibyśmy na skróty do szczuplejszej figury natychmiast, gdyby nie było to ryzykowne. Można by pomyśleć, że wypróbowanie jednej z tych niebezpiecznych diet jest sposobem na to. Ale jest bardzo prawdopodobne, że osiągniesz zbyt wiele skrajności, aby stracić te dodatkowe 10, 20 lub 30 funtów.

Ogólną zasadą jest unikanie wszelkiego szaleństwa związanego z jedzeniem, które zamienia się w mini-tematy w filmach komediowych i serialach telewizyjnych. Tak jak metody detoksykacji, które Kelly Kapoor próbuje zastosować w „The Office”. Niektóre diety nie tylko narażają cię na lekkie tortury żywieniowe i psychologiczne, ale mogą być niebezpieczne dla twojego zdrowia.

Oto jak pułki żywieniowe mogą być potencjalnie niebezpieczne dla twojego zdrowia:

  • Wprowadzając ciało w stan ekstremalnego zmęczenia.
  • Powoduje ona nagłe wahania nastroju i stany depresyjne.
  • Prowadzą one do zaburzeń równowagi hormonalnej lub chemicznej w organizmie.
  • Jesteśmy pozbawieni ważnych składników odżywczych.
  • Powodują one zatrucia wewnętrzne, alergie i inne przeciwwskazania.

The fasting diet – Mniej kalorii, mniej energii!

Mniej kalorii, więcej kalorii spalonych, prawda? Może to być prawdą w krótkiej perspektywie czasowej, ale każdy pułk jedzenia, który głoduje na śmierć jest szkodliwy. Pozbawienie organizmu ważnych elementów i składników odżywczych w menu przez długi czas może zwiększyć stres. I mieć odwrotny efekt od tego, czego naprawdę chcesz, spowalniając metabolizm komórkowy. Poza tym, stracisz masę mięśniową, dla której pracowałeś. A ty jesteś bardziej narażony na problemy zdrowotne, w tym odwodnienie, zawroty głowy i anemię. Kiedy skończysz ze swoją dietą postną i zaczniesz znowu jeść, prawdopodobnie zaczniesz jeść za dużo, żeby zwiększyć swój poziom energii. Oznacza to, że zmagasz się z silniejszym głodem, który prawdopodobnie sprawi, że szybko odzyskasz swoją poprzednią liczbę funtów.

Diety i detoksykacja

Te plany żywieniowe są czasami również uważane za detoksykację „głodu”. Należy mieć świadomość, że sok z cytryny, woda, syrop klonowy i ostra papryka kajeńska nie będą wyglądać cieńej na wakacjach po trzech miesiącach. Podobnie jak w przypadku diety na czczo, stracisz masę mięśniową i spowolnisz swój metabolizm. Poza tym, zejdziesz na dół na zawartość wody, a nie tkanki tłuszczowej. Jeśli wrócisz do tych samych nawyków żywieniowych, które miały miejsce przed detoksykacją, odzyskasz każdego funta. Przeciwwskazania takie jak zmęczenie, zawroty głowy, mdłości i odwodnienie. Sprawdź Detoxinex

Sleeping Beauty Diet

Dieta „Śpiąca Królewna” opiera się na założeniu, że nie musisz jeść podczas snu. Prawdopodobnie, jeśli będziecie przestrzegać ścisłego reżimu chemicznych środków wspomagających sen, będziecie mogli trzymać się z dala od pokus jedzenia. Ale tylko w kraju Morfeusza. Nie w prawdziwym świecie. Zawsze będziesz musiał się obudzić. Ta dieta jest promowana przez Elvisa Presleya. W latach 60. i 70. był zbyt nowoczesny, ale ten wielki wokalista najwyraźniej nie smakował dobrze. Dla jednego, większość tabletek nasennych kryje w sobie ryzyko bycia codziennie, nawet gdy ich nie potrzebujesz. A jeśli jesteś zbyt senny przez kilka dni, ryzykujesz degenerację mięśni z powodu braku ruchu.

Dieta Tapeworm’a (pasożytów)

Jeśli lekarz przepisze ci produkt na pasożyty podczas podróży do innych krajów, nie powinieneś przyjmować go w celu pocięcia ciała. Nie powstrzymało to jednak ludzi przed pożeraniem ich larw. A to pozwala pasożytowi żerować na swoich laurach. Wiele osób szukało pomocy i metody na oczyszczenie organizmu po tym systemie odżywiania. Ponadto, posiadanie szkodliwych mikroorganizmów w jelitach jest receptą na katastrofę. Jeśli pozostaną w twoim systemie, wszystkie te kalorie, które spożywają, powodują, że rosną. I to stopniowo prowadzi do ich zatykania. Jesteś pewna, że tego chcesz?

Kapusta i dieta grejpfrutowa. Myślisz, że one karmią twoje ciało?

Nie, ciągłe spożywanie kapusty czy grejpfruta nie zabije cię. Ale jedzenie tylko jednego rodzaju żywności i zaniedbanie wszystkich innych może prowadzić do poważnych niedoborów składników odżywczych i często nie są tak skuteczne dla cięcia ciała w dłuższej perspektywie. Obie diety, które skupiają się na zupie kapustnej lub małych posiłkach grejpfrutowych i jej soku, są znane ludziom od zarania dziejów. Na początku staniesz się chudy, jak wszystkie niskokaloryczne plany żywieniowe. Ale powinny one również zawierać białko chude i węglowodany złożone, wśród innych elementów, zalecanych przez dietetyków.

Jedz zrównoważone jedzenie codziennie, a nie będziesz potrzebować diety!

odchudzanie-jak-schudnąć--

Naturalne tygodniowe menu pomoże Ci nie potrzebować specjalistycznej diety przed wakacjami lub wakacjami letnimi. Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby czuć się dobrze w swoim ciele. Wszystko inne to próżność! Jeśli potrzebujesz odpowiedniej organicznej pomocy w kształtowaniu swojego ciała, zawsze możesz poszukać naturalnego produktu, który nada mu kształt. Jak Just Skinny łagodzi apetyt.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Strongbol

Kategorie
Porady

Jesz za dużo? 8 sposobów, aby przestać czuć się nadętym i pełnym

Aktualizacja: 25 styczeń 2022

odchudzanie-jak-schudnąć-

Każdy wie, jakie to uczucie wrócić do domu na wakacje. radość z widoku rodziny, siedzenia przy stole i dobrej zabawy. Tradycyjne potrawy na Wielkanoc, Boże Narodzenie i Święto Dziękczynienia są zazwyczaj nasycone tłuszczami i węglowodanami. A jeśli nie możesz powiedzieć „Nie!” temu kotletowi wieprzowemu lub piersi indyka, to istnieje poważne ryzyko, że zjesz za dużo. Obiecałeś sobie, że nie będziesz, a mimo to rozpinasz spodnie pod stołem. Nawet jeśli nikt nie zauważy twojego nadętego żołądka, wiesz, że masz już od kilku godzin przypadek „złego żołądka”. I wiesz, że ten stek wołowy z tłuczonymi ziemniakami będzie trudniejszy do pozbycia się niż do spożycia! Możesz wypróbować Proslimin

Wiele osób próbuje różnych rozwiązań organicznych, takich jak napój odżywczy Keto Light Plus kształtujący sylwetkę.

Jedzenie na palcach jest często wspomagane przez nieprzyjemne efekty uboczne, takie jak gazy, biegunka, zaparcia i bóle brzucha. Moment, w którym to się dzieje, to moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że masz mniejszą kontrolę nad ich dietą, niż im się wydaje. Próba stłumienia objawów jest również trudna. Jest to moment, w którym wiesz, że uzyskanie sprawności fizycznej bez stosowania diet w przypadku przewlekłego lub kompulsywnego nadmiaru nie jest zabawą. I że chciałbyś z góry rozważyć, które pokarmy są dobre lub złe dla twojej prostaty. Ale czy można szybko detoksykować w domu przy użyciu naturalnych metod?

Niebezpieczeństwa związane z objadaniem i sposobem radzenia sobie z nimi w domu

Znaczenie nadmiaru jedzenia polega na tym, żeby spożywać więcej jedzenia, niż ciało potrzebuje do normalnego funkcjonowania. The Cambridge Dictionary of Contemporary English podaje następującą definicję czasownika „to overeat”: aby zjadać więcej jedzenia, niż potrzebuje twoje ciało, zwłaszcza, abyś czuł się całkowicie niekomfortowo.

Kiedy twój żołądek zaczyna puchnąć i widzisz pierwsze symptomy dyskomfortu, powinieneś przestać jeść. Zwłaszcza gdy nasycasz niezdrowe elementy. Nie tylko dlatego, że później będziesz się zastanawiał, jak pozbyć się tych dodatkowych kilogramów. Są też poważne obawy o twoje zdrowie. Większość z nich nie jest dokładnie tym, co uważa się za superżywność dla serca i kości.

Spójrzmy na 8 sposobów radzenia sobie z nadmiernym jedzeniem!

skuteczne-odchudzanie-

1. Wstawaj i ruszaj się!

Dobrym pomysłem jest wyjście na spacer zaraz po jedzeniu. Może to pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie Twojego ciała. Spacer jest jednak ćwiczeniem, które aktywizuje metabolizm i wewnętrzne procesy termoregulacyjne. Badania naukowe wykazują, że jest to również mechanizm odpowiedzialny za przyspieszenie skutecznego opróżniania żołądka. I to złagodzi uczucie pełności lub wzdęcia.

2. Pijcie dużo płynów!

Brzuch działa lepiej, gdy są w nim płyny. Zwiększa również metabolizm, dzięki czemu nie trzeba wykonywać ciężkich ćwiczeń, aby spalić te kalorie i wykorzystać je. Zostaną one łatwiej wchłonięte przez ciało.

3. Zapełniaj się owocami!

Spożywanie większej ilości owoców i warzyw, które są bardzo bogate w błonnik, jest nie tylko zdrowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oznacza to również, że Twój organizm pozostanie nawodniony nawet bez dodatkowego poboru płynów.

4. Nie pomijajcie posiłków!

Wiele osób odwraca się do pozostawania głodnym, gdy zastanawiają się, co robić, gdy czują się chore lub mają mdłości od jedzenia zbyt wiele. Ale to wcale nie jest rozwiązanie. Jedzcie mniej, ale nie pomijajcie posiłków. Będzie tylko jeszcze bardziej podkreślać ciało. Można również zacząć utrzymywać wagę i dodatkowe kalorie.

5. Jedzcie zdrowsze białko!

Nawet wegetarianie mogą uszanować tę radę. W nasionach i orzechach znajduje się dużo zdrowego białka. Jak również w wielu zielonych warzywach liściastych. Naukowcy odkryli niedawno, że spożycie białka przyspiesza spalanie tłuszczu wewnętrznego, sytość i poczucie pełności. Ponadto, zwiększyło ono stężenie GLP-1. Ten hormon jest odpowiedzialny za łagodzenie apetytu.

6. Zrelaksuj się i odpręż! To się zdarza wszystkim!

Nie czuj się winny. Rozmawialiśmy o związku między nadmiarem jedzenia a stresem. Postaraj się być łatwiejszy. Każdy od czasu do czasu je za dużo. Zwłaszcza w czasie wakacji. Spróbuj tylko nie zamienić tego w zły nawyk żywieniowy!

7. Nigdy nie jedz na sen!

Jasne, posiadanie pełnego żołądka może sprawić, że poczujesz się senny. Ale to zły pomysł, żeby się położyć na drzemkę. Nie rób tego! Na układ pokarmowy wpływa grawitacja. Musisz być w pozycji do góry, aby pomóc mu lepiej funkcjonować.

8. Zacznij planować zdrowe posiłki!

To pomoże ci trzymać się z dala od takich problemów w przyszłości. Będzie również działać na rzecz lepszego planowania listy zakupów i bardziej rozsądnego budżetu rodzinnego. Staraj się włączyć jak najwięcej włókien. Są one dobre dla talii i pomagają w szybszej detoksykacji skóry.

Dowiedz się więcej o diecie ketogenicznej

Nie objadaj się, kiedy nie jesteś głodny!

czym-jest-dieta-keto-kiedy-warto-j-stosowa-x-

Nadmiar jedzenia nigdy nie jest dobrym wyborem. Nie jest też głodny, by z tym walczyć. Te dwa są bardzo złymi praktykami, które mogą uszkodzić sposób działania układu pokarmowego. Twój organizm musi być na ścisłej diecie, która jest zarówno zdrowa, jak i zwiększa sposób jego pracy. Nie zostawiaj żadnych grup żywnościowych tylko racjonujących swoje ilości. Zawsze można również zwrócić się do działającego naturalnego rozwiązania kulturystycznego, takiego jak napój odżywczy Keto Light Plus.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Ketomorin
Harmonica Linea

Kategorie
Porady

Dieta Keto – Wartości odżywcze i kilka przydatnych wskazówek!

Aktualizacja: 25 styczeń 2022

Dieta Keto - Wartości odżywcze i kilka przydatnych wskazówek!

Próżność jest wrodzona w nas wszystkich. Postać Ala Pacino w „Adwokacie diabła” – samym księciu ciemności – wspomina w pewnym momencie w filmie, że jest to jego ulubiony grzech. Przemysł kosmetyczny generuje solidne roczne zyski, dzięki wewnętrznej chęci każdego człowieka do bycia lepszą wersją siebie. Jednak coraz więcej ludzi zaczyna szukać bardziej przyjaznych środowisku alternatyw dla tradycyjnych diet i systemów fitness.

Wypróbuj Keto Light Plus – musujące tabletki, które pomogą Ci schudnąć!

Ostatnia dekada była świadkiem obsesji na punkcie diety ketogenicznej. Jego zasady opierają się na mechanizmie przetwarzania przez organizm ludzki pierwiastków spożywanych jako pokarm, wykorzystujących je do produkcji energii. Nazywa się to ketonem i opiera się na tak zwanych „ketonach” – cząsteczkach, które mózg syntetyzuje. Dzieje się tak, gdy poziom glukozy (cukru/wodorowęglanów) we krwi znacznie spada.

Reżim na keto

Nasz organizm może przestawić się na podobny reżim keto, gdy stopniowo ograniczymy spożycie węglowodanów. Prawda jest taka, że większość organów może funkcjonować normalnie, używając tłuszczu i białka jako „paliwa”. Mają genetyczną wiedzę, jak to zrobić. Jedyne czego potrzebują to małe przypomnienie.

Jak działa dieta ketogeniczna i dlaczego jest tak popularna?

KETOZA-dieta-ketogeniczna-

Statystyki z wyszukiwarki giganta Google pokazują, że prawie 9 milionów ludzi przeszukuje miesięcznie frazę 'keto diet’. Ponad 7 milionów hashtagów „#keto” zostało wygenerowanych na społecznej platformie udostępniania zdjęć Instagram. Gwiazdy takie jak Madonna, Holly Berry i Megan Fox wchodzą w tryb keto, gdy muszą szybko nabrać kształtu. Ale jak dokładnie działa dieta ketogeniczna i dlaczego jest tak popularna?

Po pierwsze, odżywczy system ketonowy opiera się na wewnętrznym mechanizmie w organizmie człowieka, który jest uruchamiany przez niedobór węglowodanów. Glukoza jest głównym źródłem żywności i energii dla ludzkiego mózgu. Kiedy jego poziom spada poniżej 20% w naszym krwiobiegu, umysł wysyła sygnały do ciała. Sygnalizuje on ciału rozpoczęcie produkcji ketonów, które działają jak „pokarm”. Może je syntetyzować z dostępnych komórek tłuszczowych.

Oczywiście najlepiej, jeśli pochodzą one z regularnie spożywanych zdrowych tłuszczów jednonienasyconych i tłuszczów wielonienasyconych. Należy zminimalizować spożycie żywności węglowodanowej. Jeśli masz słodki ząbek, najlepiej jest zwrócić się do źródeł organicznej glukozy. Istnieją naturalne cukry, które mają uskrzydlone działanie na organizm. A zdrowe nawyki żywieniowe poprawiają jakość Twojego życia!

Oto kilka szybkich faktów na temat diety, które każdy powinien znać:

  • Sprawia, że organizm ludzki przechodzi od energetycznego wykorzystania węglowodanów (glikoliza) poprzez tłuszcze (lipoliza) do aktywnej ketozy.
  • System odżywiania prawie całkowicie usuwa węglowodany z codziennego menu. Stanowią one tylko 5% całkowitej ilości przyjmowanych kalorii. Jest to około 20 gramów dziennie lub mniej średniej wielkości jabłko.
  • Białko natomiast powinno stanowić 20% porcji żywności. Pozostałe 75% pozostawia się zdrowym tłuszczom.

Jakiego rodzaju żywność należy spożywać w umiarkowanych ilościach, a jakich unikać w systemie Keto?

Głównym powodem unikania węglowodanów jest to, że w ten sposób organizm nauczy się spalać tłuszcz dla energii. Co znacznie ułatwia zarządzanie kontrolą jakości wagi. Przejście do stanu ketozy może być jednak męczące dla organizmu. Przejście od jednego źródła energii do drugiego zajmuje przeciętnemu człowiekowi od 4 do 6 tygodni.

Oczywiście, proces ten nie jest argumentem o ludzkim ciele. Należy jednak pamiętać o możliwości wystąpienia następujących negatywnych skutków ubocznych:

  • Ogólne uczucie zmęczenia, zmęczenia i senności;
  • Łatwa irytacja, częste wahania nastroju, niepokój i niecierpliwość;
  • Tymczasowo nieprzyjemny zapach potu i śliny;
  • Suchość w ustach i ciągłe pragnienie;
  • Większa potrzeba pójścia do pokoju chłopców i dziewcząt;

Poniżej znajduje się lista produktów spożywczych, których należy unikać za pomocą wszelkich środków podczas diety keto:

  • Cukier i słodycze: Obejmuje to również tradycyjnie uważane za „zdrowe” produkty, takie jak miód, syrop klonowy i z agawy.
  • Każdy rodzaj towarów na bazie pszenicy: Nie należy sięgać do ziaren pszenicy, owsa, ryżu i opakowań po kukurydzy, gdy idziesz do supermarketu.
  • Towary: Chleb, makaron i spaghetti.
  • Wszystkie dania gotowe, półprodukty i gotowe do przyrządzenia.

Oto krótka lista przykładów produktów, które mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach:

  • Produkty mleczarskie: mleko pełne, ser biały i żółty oraz jogurt.
  • Warzywa o średniej zawartości skrobi: Należy dostosować spożycie marchwi, buraków, pasternaku, grochu, karczochów i ziemniaków, chociaż są one zazwyczaj uważane za odżywcze.
  • Rośliny strączkowe i ich pochodne: Spożywać fasolę, ciecierzycę, soczewicę, orzeszki ziemne w umiarkowanych ilościach.
  • Orzechy włoskie i nasiona: Nie należy spożywać migdałów, nerkowców, orzechów włoskich, pestek dyni i słonecznika.
  • Owoce: Banany i melony.

Jakie pokarmy są zalecane podczas diety ketogenicznej?

Jakie pokarmy są zalecane podczas diety ketogenicznej?

W diecie ketogenicznej nie chodzi tylko o ograniczenia. Istnieje dobry wybór produktów mięsnych, mleczarskich i roślinnych, które poszczególne osoby mogą swobodnie wybierać. Zdecydowanie zaleca się, aby wszystkie pochodziły ze źródeł organicznych. Również za to, że są uprawiane w środowisku przyjaznym dla środowiska bliskim ich środowisku naturalnemu. Nie zapomnij skupić swojej uwagi na tłuszczach jednonienasyconych i wielonienasyconych. Będą one nowym źródłem energii dla twojego ciała!

  • Żywność i przyprawy, które można spożywać w nieograniczonych ilościach:
  • Tłuszcze, przyprawy i aromaty: oliwa z oliwek, olej kokosowy i z awokado oraz sam owoc awokado.
  • Białka: Czerwona wołowina, jaja, ryby.
  • Warzywa niskopoziomowe miala: zielone warzywa liściaste i krzyżowe (brokuły, kapusta, kalafior, brukselka i ogórki).
  • Wewnętrzne zdrowie odbija się i świeci na zewnątrz!

Dieta ketogeniczna to dobry sposób na oczyszczenie organizmu i powrót do formy. Chociaż proces transformacji może początkowo stresować ciało na zewnątrz, może również promować jego właściwe funkcjonowanie. Przede wszystkim z pewnymi chorobami przewlekłymi.

Nauka ustaliła, że przyczynia się ona do poprawy kondycji osób z Parkinsonem i Alzheimerem, cukrzycą typu 2 i padaczką. Jeśli jesteś w ciąży lub karmiąca piersią, najlepiej jest poczekać przed wypróbowaniem reżimu ketogenicznego. A jeśli potrzebujesz naturalnego produktu, który kształtuje Twoje ciało, aby wygładzić przejście do trybu keto, zawsze możesz polegać na rozpuszczalnych tabletach do cięcia Keto Light Plus.

Sprawdź również:

Ketomorin
Chlorogenic
Kanabialica

Kategorie
Porady

Pożegnaj się z pasożytami – 5 prostych sposobów na detoksykację organizmu w domu!

Pożegnaj się z pasożytami za pomocą tych 5 prostych sposobów na detoksykację w domu!

Detoksykacja jest procesem oczyszczania organizmu z pasożytów, szkodliwych substancji, bakterii i toksyn. Ta forma przejścia do zdrowszego stylu życia wymaga wybrania odpowiedniego menu. Powinna ona obejmować pokarmy, które pomagają usuwać te „pasożyty” poza naszym ciałem. Ale powinien również odżywiać i uzupełniać w tym samym czasie. Jak również dać wystarczająco dużo energii, aby osoba nie czuła się zbyt rozdrażniona, zmęczona i zmęczona.

Sprawdź kapsułki Germitox z powłoką naturalną mają bio-formulę, która zawiera wyciąg z cynamonu, pieprz, tymianek i algi do aktywnego oczyszczania organizmu. Poprawiają one funkcjonowanie wątroby i żołądka w lekki i płynny sposób.

Pierwszym dniom reżimu detoksykacyjnego zwykle towarzyszy uczucie zmęczenia. Jest to spowodowane nagłą zmianą charakteru spożywanych składników odżywczych. Można skutecznie przeciwdziałać uczuciu dyskomfortu poprzez nieznaczne włączenie do codziennych posiłków kilku pokarmów oczyszczających ciało. Popołudniowy opłatek wymienić na owocowy. Rano przestań wrzucać cukier do kawy i posyp go lekko cynamonem, który jest jeszcze smaczniejszy.

Nie musisz iść na wyczerpujące diety, żeby schudnąć. Nadmierna różnica w ilości zużywanych kalorii może być prawdziwym szokiem dla organizmu. Spróbuj podążać za swoim wewnętrznym głosem, aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju pożywienia potrzebuje. Każdy potrzebuje też od czasu do czasu „pomocy tajemniczego przyjaciela”. Możesz spróbować naturalnego roztworu ratunkowego, którego składniki nie mają żadnych znanych przeciwwskazań. Taki właśnie jest aktywny organiczny napój rozpuszczalny Ideal Slim, który kształtuje ciało.

Dlaczego regularna detoksykacja całego ciała jest kluczowa?

Termin „detoksykacja” był zbyt często używany w ostatniej dekadzie. Prawie zyskała status modowego trendu. Każdy popularny vlogger ma co najmniej jeden klips na „oczyszczanie pełnego ciała i wątroby z pasożytów i szkodliwych substancji”. Jeśli chcesz, możesz przeglądać serwisy społecznościowe i natknąć się na stosunkowo dobre wskazówki dotyczące diety detoksykacyjnej. Zdrowe odżywianie jest również niezbędne dla zdrowia skóry po 30 roku życia. Czy wiesz, że możesz codziennie jeść ograniczoną ilość lodów i zachować sprawność fizyczną? Z jedynym warunkiem, który musi być wykonany z organicznych składników, przy użyciu staromodnej receptury.

Możesz myśleć o okrężnicy jako o „kanale” ludzkiego ciała. Przechowuje on resztki każdego płynu i napojów, które jemy i pijemy. Dieta, którą popiera większość współczesnych ludzi, jest bogata w przetworzone sole, stabilizatory, uwodornione tłuszcze, cukier i sztuczne kolory. Każdy z nich przesłania pracę układu pokarmowego. A to stwarza normalną potrzebę czyszczenia całego ciała i wątroby.

Poniższe objawy pomogą Ci rozpoznać, że potrzebujesz detoksykacji organizmu:

  • Ciągle masz zawroty głowy i odczuwasz częste bóle głowy;
  • Mdłości, biegunka, zaparcia i spuchnięty żołądek są twoim stałym towarzyszem;
  • Cierpisz na sporadyczne ogniska trądziku i problemy skórne;
  • Chroniczne poczucie zmęczenia, brak ogólnej radości z życia i stres;
  • Obniżona odporność, co czyni cię łatwo podatnym na infekcje wirusowe i przeziębienia;

Jak nasz organizm reaguje na niebezpieczeństwo nadmiernego jedzenia?

pasozyty

Ciało ludzkie jest dobrze utuczoną maszyną, która działa w złożony sposób i posiada niezliczone mechanizmy obronne. Takie jak jego zdolność do przeciwdziałania utlenianiu się komórek spowodowanemu nadmiernym spożyciem tłuszczów sztucznych (tłuszcze trans) i szkodliwych. Tak więc wszystkie procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu, dzięki czemu do krwiobiegu nie są uwalniane żadne dodatkowe toksyny.

W ten sposób organizm przeprowadza procesy samooczyszczania i detoksykacji. Wiele współczesnych produktów spożywczych zawiera szkodliwe toksyny, które zakłócają naturalne wewnętrzne mechanizmy sytości i głodu. Ich struktura molekularna jest również podobna do tej z hormonów w organizmie, które są odpowiedzialne za metabolizm. Mówi się, że to TSH, T3 i leptyna. Ten ostatni jest również znany jako „hormon głodu”. W ten sposób mikroskopijne pasożyty starają się „wrobić” nas w myślenie, że wciąż jesteśmy głodni. Zmuszają nas więc do nadążania za naszymi szkodliwymi nawykami żywieniowymi.

Komórki tłuszczowe to miejsce w organizmie, w którym zazwyczaj ukrywają się toksyny i bakterie oraz wirusy!

Spójrzmy na 5 prostych sposobów na detoksykację w domu.

1. Zaprojektuj dietę, która jest lekka, ale oczyszcza wątrobę!

Zdrowe i detoksykujące środki spożywcze nie obejmują czerwonego i tłustego mięsa, a zamiast tego koncentrują się na owocach i warzywach. Możesz leczyć swój brzuch tyle ryb i owoców morza, ile chcesz. Są one niezwykle użyteczne i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim po to, aby mógł on utrzymać normalną aktywność mózgu oraz zachować dobrą pamięć i zdolność koncentracji. Herbata z mniszka lekarskiego i zielona herbata są więcej niż korzystne dla pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i kalorii, jak również dla przeprowadzenia całego ciała oczyszczenia z toksyn.

Przy wyborze owoców i warzyw, które mają być charakteryzowane, należy podkreślić:

  • Zielone warzywa liściaste (pietruszka, sałata, kapusta, świeża cebula, spirulina, brokuły, kapusta, aloes, seler, koper);
  • Warzywa wielobarwne i krzyżowe (brukselka, czerwona i zielona papryka, ostra papryka, kalafior, marchew i czerwone buraki);
  • Wszystkie jagody (borówki, truskawki, maliny, aronie i jeżyny), które są pożywne, bogate w antyoksydanty i niskokaloryczne;
  • Cytryna we wszystkich jej formach;
  • Można znaleźć prawie każdy rodzaj nasion i orzechów;

2. Idziesz do Toalety za każdym razem, gdy czujesz potrzebę?

Wizyta w pokoju dzieci i dziewczynek na każdą normalną fizjologiczną potrzebę organizmu jest najbardziej naturalnym sposobem na detoksykację naszego organizmu. Regularne korzystanie z toalety (przynajmniej 1-2 razy dziennie w celu opróżnienia jelita) jest ważne, aby organizm ludzki mógł wyeliminować nadmiar toksyn. Jeśli chcesz przyspieszyć detoksykację dla całego organizmu – pij co najmniej 2 litry wody dziennie i spożywaj pokarmy bogate w błonnik. Większość owoców i warzyw jest jako taka. Regularna aktywność fizyczna jest również kluczem do korzystania ze zdrowego procesu detoksykacji.

3. Jakość ponad ilość dla wewnętrznej harmonii w brzuchu!

Ważne jest, aby podczas jedzenia narzucać zasadę przewagi jakości nad ilością. Również, gdy kupujesz do naszego tygodniowego menu. Porcja zawierająca piersi z kurczaka lub filety z łososia udekorowane duszonym brokułem i kalafiorem dostarczy Ci więcej energii. Na pewno więcej niż na przykład burger z frytkami na boku. Może być też wygodniej. Przynajmniej dlatego, że nie będziesz już głodny w 2 godziny po jedzeniu.

4. Małe kroki prowadzą do dużych, pozytywnych i widocznych zmian ciała!

Pamiętaj, że każdy wielki wynik zaczyna się od małego kroku. W ten sposób pierwszy człowiek postawił stopę na Księżycu. Spróbuj zacząć od niewielkich zmian w stylu życia, które znacznie ułatwią detoksykację, nadmierne spalanie tłuszczu i procesy kształtowania ciała. Zastąp łyżkę cukru w porannej filiżance kawy posypką cynamonu, która również lepiej smakuje. Zmień zwykły kawałek steku wieprzowego na kurczaka, cielęcinę lub rybę.

5. Pozbądź się niezdrowego jedzenia ze swojego menu!

Staraj się w ogóle nie kupować szybkich lub półfabrykatów, aby nie ulec pokusie sięgnięcia po ich odgryzienie później w domu. Z wyłączeniem białej mąki, tłuszczów trans i cukru rafinowanego. Staraj się nie kupować towarów, które zawierają sztuczne kolory, aspartam i chemicznie pochodne smaki. Dobre odżywianie się nie oznacza głodowania lub spożywania produktów bez właściwości kulinarnych. Zawsze można posypać danie suszonymi ziołami lub doprawić łykiem lub dwoma łykami oliwy z oliwek.

Regularnie czyść ciało i pozostań stonowany, czarujący i świeży!

pasozyty-

Kiedy nasz organizm jest karmiony dużą ilością antyoksydantów, błonnika, czystego białka i minerałów, czujemy się świeżo i energetycznie. Pomagają one wyeliminować toksyny i oczyszczają nasz organizm i wątrobę z bakterii i złogów komórek tłuszczowych. Co zrobić, jeśli potrzebujemy pomocy w utracie wagi, detoksykacji i nabraniu formy?

Sprawdź poniższe produkty:

Detoxyn
Detoxic
Papillor

Kategorie
Porady

Nieoczekiwane korzyści zdrowotne płynące z lodów

Aktualizacja: 25 styczeń 2022

Nieoczekiwane korzyści zdrowotne płynące z lodów

Lato jest tuż za rogiem. Nasze myśli i pragnienia mają na celu przede wszystkim dotarcie do idealnego ciała na plaży. Zmiany w naszym planie dietetycznym zaczynają być jeszcze bardziej regularne. Wraz z nadejściem miesięcy letnich i upałów, kumuluje się również nasze pragnienie spróbowania coraz większej ilości zimnych napojów. Lemoniada, mrożona herbata, kawa mrożona i zupy na zimno stają się absolutnym sukcesem. Nasz apetyt na bardzo wyjątkowy i ulubiony deser zwany lodami jest również tutaj. Okazuje się, że poza urzekającym smakiem, ma on również wiele pozytywnych cech i zdrowych właściwości. Jego fani skorzystali na tym przez lata.

Lody – dieta – szczupła sylwetka

Departament Rolnictwa USA odkrył, że filiżanka lodów waniliowych zawiera dokładnie 137 gramów kalorii. Dzięki temu lody stają się doskonałym źródłem pożywienia i energii. Zwłaszcza gdy musimy szybko naładować nasze akumulatory. Gdy aktywne składniki naszych lodów są naturalne, są one bogate w węglowodany, zdrowe tłuszcze, białka i ważne minerały, takie jak fosfor i wapń. Jeśli zdecydujesz się na produkt wysokiej klasy, to najprawdopodobniej będzie on zawierał popularne kompleksy witaminowe, takie jak witaminy A, B6, B12, C, D, E i K. Oczywiście nie powinieneś jeść ich zbyt wiele, żeby nie zasolić poziomu cukru we krwi. W tym przypadku zawsze można zastosować produkt, aby wpłynąć na codzienny poziom energii i poczucie witalności. Przykładem takiego produktu są krople odżywcze z dziką korą modrzewia, liśćmi i smołą. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapomnieć 5 z najgorszych nawyków żywieniowych.

Krótka historia lodów

Uważa się, że lody zostały po raz pierwszy wyprodukowane w starożytnych Chinach. W tym okresie chińscy cesarze mieszali lód górski z owocami. Uważa się, że był to pierwszy deser lodowy. W XI wieku Marco Polo przywiózł tę recepturę do Europy, gdzie zaczęła się nią cieszyć włoska szlachta.

Przepis był trzymany w tajemnicy. Kucharze przysięgali, że nie powiedzą o tym ani słowa. Za czasów Napoleona III Włosi zaczęli mieszać słodki produkt z aromatami – owocami, orzechami, ciasteczkami i likierami. Pierwszym miastem, w którym zaczęto sprzedawać lody, był Paryż. Tam też otwarto pierwszą kawiarnię lodową.

Było to miejsce spotkań wielu wpływowych ludzi tamtego okresu, w tym Voltaire’a, Balzaca, Rousseau i Napoleona. Potem lody przeniosły się na północ z Francji do swoich sąsiadów z Anglii. Tam, Charles, zrobiłem tę nową zimną, słodką część jego imprez, gdzie nikt nigdy wcześniej nie próbował. Po jego śmierci, Królewski Szef Kuchni sprzedał przepis na lody bogatym kupcom. W ten sposób kuszący słodki deser rozpowszechnił się również w całej Europie. W XVIII wieku brytyjscy migranci przywieźli ten przepis do Ameryki Północnej, gdzie później opatentowano pierwszą automatyczną maszynę do lodów.

Jakie są korzyści zdrowotne lodów?

Lody nadal cieszą się taką samą popularnością na całym świecie. Ale w naszym współczesnym społeczeństwie wiele produktów spożywczych jest przetwarzanych i zawiera wszystkie rodzaje szkodliwych chemikaliów i składników. Czy lody nadal są tak naturalne i zdrowe? Oto kilka przykładów nieoczekiwanych korzyści z lodów:

  • Dają nam energię! – Wynika to oczywiście z ilości cukru i pozostałych składników odżywczych, które zawierają lody – węglowodanów, tłuszczów i białek. Ponadto, według niemieckich naukowców z Uniwersytetu w Berlinie, lody zmniejszają stres i zmęczenie. Jest to spowodowane l-tryptofanem, składnikiem, który jest zawarty w mleku i śmietanie jako naturalna zawartość.
  • Przyczynia się do poprawy aktywności mózgu! – Według naukowców z Tokio, lody dobrze wpływają na naszą aktywność mózgu, zwłaszcza jeśli jemy lody na śniadanie. Badacze przeprowadzili badania wśród osób, które jadły go na śniadanie i tych, które w ogóle nie jadły śniadania. Stwierdzili, że ci, którzy mieli lody, mieli wyższy poziom czujności i koncentracji. Wynika to z hormonu dopaminy, którego poziom wzrasta w wyniku działania lodów. Ma również pozytywny wpływ na pamięć, a także motywację. Poza tym dopamina bierze udział w wielu procesach układu nerwowego, nerek i serca. Innym sposobem na rozpoczęcie dnia jest kuloodporna filiżanka kawy.
  • Lody pomagają organizmowi spalić kalorie! – Wapń, który zawarty jest w każdej łyżce lodów, przyczynia się do utrzymania dobrego tempa
Nieoczekiwane korzyści zdrowotne płynące z lodów
  • przemiany materii. Nie oznacza to, że jedzenie zbyt wiele przy słodkiej i zimnej pokusie miałoby dobry wpływ na nasz organizm. Porcje lodów powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Alternatywnym naturalnym produktem łagodzącym apetyt jest rozpuszczalny napój Keto Light Plus.
  • Zawiera witaminy i minerały! – Zawartość słodkiego deseru zawiera wiele użytecznych minerałów – witaminy A, B6, B12, C, D, E i K. A to tylko niektóre z potencjalnie korzystnych składników odżywczych w jego zawartości! Aromaty lodów, takie jak różne rodzaje owoców czy gorzkiej czekolady, mogą jeszcze bardziej zwiększyć ich dobroczynne właściwości. Może działać jako antyoksydant i pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
  • Lody dla mocniejszych kości! – Jednym z wielu użytecznych składników lodów jest wapń. Jest to jeden z najważniejszych minerałów dla naszych kości. Nie jest on jednak produkowany przez nasz organizm i musi być pozyskiwany z zewnętrznego źródła. Ale przy odrobinie pomocy lodów, to też może się zdarzyć! Lody produkowane są z mleka, które jest jednym z produktów o najwyższej zawartości wapnia. Posiadanie wystarczającej ilości wapnia w naszym organizmie jest niezwykle ważne. Jego niedobór może prowadzić do osteoporozy, która jest zniszczeniem macierzy kolagenowej kości. W rezultacie, zaczynają one obniżać swoją gęstość. To czyni je cieńszymi i bardziej delikatnymi.
  • To czyni nas szczęśliwszymi! – Wszyscy wiemy, że ludzie, którzy sięgają po stożek z lodami jako swój „pocieszający posiłek” po tym, jak stanie im się coś nieprzyjemnego. Jedzenie pysznego deseru stymuluje wydzielanie hormonu serotoniny. Jedną z jego zalet jest wysoki nastrój. Ma również pozytywny wpływ na agresję, jakość snu i utrzymanie normalnej temperatury ciała.
  • Lody mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy! – Lody są rodzajem żywności fermentowanej i uważa się, że mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Mleko zawiera laktozę, która występuje również u wielu probiotyków zwykle przyjmowanych w tym celu. Przyczynia się również do poprawy funkcjonowania układu pokarmowego i oddechowego.

Jedzmy zdrowo, ale słodko!

lody-dieta

Aby utrzymać dobrą wagę ciała, ważne jest, aby jeść zdrowo, w sposób zrównoważony i naturalny. Lato to świetny powód do dodawania świeżych owoców i warzyw do naszej diety. Są one naturalnym źródłem zdrowych składników odżywczych. Połączenie tak zdrowej żywności z regularną aktywnością fizyczną jest łatwym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Ciepły klimat wspiera również nasze wysiłki: możemy chodzić, biegać po parku, pływać, wspinać się po górach lub jeździć na rowerze.

Wszystkie one stają się o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze. A wszystko, czego potrzebujemy, to kilka ustnych lodów w nagrodę za dobrze wykonaną pracę. Moglibyśmy również spróbować jednego z naturalnych produktów wpływających na nasze uczucie sytości, jak Keto Light Plus, napój, który stał się ulubionym wyborem wielu ludzi.

Wypróbuj te produkty:

Just Skinny
Kanabialica
Diet Lite

Kategorie
Porady

Jedzenie, które jest dobre i złe dla prostaty

Jedzenie, które jest dobre i złe dla prostaty

Męskość nie jest uwarunkowana wyłącznie zdolnościami seksualnymi i rozrodczymi danej osoby. Odgrywają one jednak ważną rolę w poczuciu własnej wartości płci silniejszej, a także w sposobie postrzegania siebie. Mężczyźni, którzy nie spełniają oczekiwań swoich partnerów, zazwyczaj mają trudności z połączeniem i pozostaniem w związku. Oni potajemnie popychają do przodu, dając zaburzenia erekcji wyraźny niuans psychologiczny. To tylko pogłębia problem.

Jakie są możliwe metody profilaktyki naturalnej w domu?

Ci, którzy chcą cieszyć się wspólną, intymną przyjemnością w swoim związku, powinni dbać o swoje zdrowie. Wiele osób przed pójściem do lekarza czeka, aż problematyczne oddawanie moczu i przedwczesny lub opóźniony wytrysk staną się przewlekłe. Ale to tylko pogłębia ryzyko nasilenia dysfunkcji seksualnej i rozwoju raka prostaty.

Większość ekspertów zaleca wykonywanie specjalnych ćwiczeń zapobiegających powiększeniu gruczołu krokowego. Urologowie zalecają również mężczyznom zwiększenie spożycia niektórych rodzajów żywności. Głównie te bogate w cynk, żelazo i witaminę C. Mogą one zrekompensować większą liczbę produktów w menu, z wyłączeniem innych, które mają negatywny wpływ na narządy moczowo-płciowe.

Zaleca się również stosowanie naturalnych ekstraktów w celu wpływania na libido i wydalania płynów. Przykładem tego są naturalne kapsułki z formułą, która zawiera łopian, jałowiec, pokrzywy białe, on bluegrass.

Objawy łagodnego przerostu prostaty (BPH)

Objawy łagodnego przerostu prostaty (BPH)

Mężczyźni często żartują sobie, że prostata może być wielkości orzecha włoskiego, ale boli tak samo jak uderzenie w kamień. Jest to uczucie pieczenia i bólu, który jest jednym z pierwszych objawów posiadania powiększonej prostaty. Jednym z pierwszych objawów jest częste chodzenie w nocy do łazienki i ogólne trudności z oddawaniem moczu. Możesz spróbować złagodzić negatywne skutki poprzez tworzenie zdrowych i odżywczych kombinacji różnych produktów spożywczych. Istnieje wiele naturalnych ziół, które w pozytywny sposób wpływają na prostatę. Zalecana jest również regularna domowa detoksykacja organizmu, jak również praktyki wzmacniające metabolizm.

Urologowie ustalili, że około 50% mężczyzn powyżej 60 roku życia cierpi na ten problem. Dokładne powody jego wystąpienia są nadal nieznane. Jedna z teorii jest taka, że gruczoł nie przestaje rosnąć przez całe życie. Zaczyna stopniowo naciskać na cewkę moczową i ściskać ją, przez co chodzenie do łazienki staje się trudnym zadaniem. Należy dokonać poważnego rozróżnienia między rakiem prostaty a BPH. Te dwie choroby są traktowane w różny sposób. Wizyta u lekarza jest konieczna w celu ustalenia dokładnej diagnozy i późniejszego leczenia.

Oto niektóre z objawów:

  • Często trzeba iść do łazienki w ciągu dnia w krótkich odstępach czasu.
  • Trzeba to robić w nocy, nie usuwając nadmiaru płynów z organizmu.
  • Zatrzymanie moczu i oznaki zatrucia.
  • Opóźniony początek procesu moczowego – brak możliwości natychmiastowego rozpoczęcia oddawania moczu.
  • Zakłócenia w przepływie, słaby przepływ i strumień resztkowy z powodu słabego opróżniania pęcherza.

Podobnie jak kobiety, mężczyźni polegają na męskich hormonach w organizmie, aby utrzymać normalne funkcje seksualne i rozrodcze. Każde zaburzenie koncentracji różnych substancji i pierwiastków w organizmie powoduje poważne problemy. Synteza tych substancji chemicznych spowalnia wraz z postępującym wiekiem, co prowadzi do naturalnego powiększenia gruczołu krokowego.

Jest to ważna część układu płciowego płci silniejszej. W rzeczywistości jest to głównie do spermatogenezy i zwiększyć szanse na stworzenie zdrowego fizycznie i psychicznie potomstwa. Urologowie zalecają podkreślenie składników odżywczych bogatych w substancje stymulujące produkcję głównych męskich hormonów płciowych. Dotyczy to z całą mocą mężczyzn dojrzałych, którzy są bliscy starości.

Jedzenie dla zdrowej prostaty

prostata-dieta

Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem stwierdziło, że każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych odnotowuje się ponad 180 000 nowych przypadków raka gruczołu krokowego. Uniwersytety i medyczne ośrodki badawcze radzą nam trzymać się czystszej, bardziej przyjaznej dla środowiska diety przy sporządzaniu naszego tygodniowego menu. Na przykład włączenie większej ilości zielonych warzyw liściastych i warzyw wielobarwnych to świetny sposób na zapobieganie powstawaniu płynów.

Porada ta została również opublikowana w amerykańskim „Journal of Clinical Health”. Z badań wynika, że mężczyźni w dorosłym życiu powinni stosować dietę wegańską i wegetariańską. Dlatego też ryzyko zachorowania na raka prostaty jest o 35% niższe. Nawet w przypadku osób, które stosowały dietę nie wegetariańską, mlekowo-wegetariańską, piaskowo-wegetariańską lub półwegetariańską.

Oto niektóre z podstawowych wytycznych dotyczących odżywiania, mających na celu zapobieganie problemom z prostatą i trudnościom z oddawaniem moczu, autorstwa dr Geo Espinoza. Jest lekarzem medycyny naturopatycznej i funkcjonalnej w Nowym Jorku, USA. Jest również autorem bestsellerowej książki „Thrive, Don’t Only Survive”.

  • Zrobić dietę na bazie warzyw.
  • Menu powinno składać się głównie z owoców i warzyw.
  • Dieta powinna mieć niską zawartość szkodliwych tłuszczów i wysoką zawartość błonnika.
  • Zawarte w nim cukry proste powinny być ograniczone do minimum.
  • Korzystna żywność i zdrowe elementy zapobiegające rozszerzaniu się prostaty

Podkreślaliśmy już znaczenie naturalnego odżywiania dla dobrej kondycji gruczołu krokowego i prawidłowego usuwania płynów detoksykacyjnych. To właśnie błonnik w owocach i warzywach sprawia, że dzieje się to bezproblemowo.

Na jakim dokładnie jedzeniu powinniśmy się skupić?

  • Warzywa krzyżowe: brokuły, kalafior i jarmuż. Ich najważniejszą cechą jest to, że zawierają fitochemikalia i antyoksydanty zwalczające komórki nowotworowe.
  • Łosoś: Wszystkie ryby i owoce morza, które mają kwasy tłuszczowe Omega-3 i tłuszcze wielonienasycone mają korzystny wpływ na męskie funkcje seksualne.
  • Orzechy brazylijskie: zawierają selen, który ma wiele zalet dla gruczołu krokowego. Są one również bogate w żelazo, które jest ważne dla układu rozrodczego.
  • Pomidory: Znajdujący się w nich likopen działa zapobiegawczo na rozwój BPH. Badanie przeprowadzone w czasopiśmie „Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention” wykazało, że spożycie 10 (dziesięciu) porcji tygodniowo zmniejsza ryzyko łagodnego przerostu gruczołu krokowego o 18%.
  • Jagody: Jagody, truskawki, maliny i jeżyny są bogate w antyoksydanty, które zmniejszają stres oksydacyjny w organizmie.
  • Nasiona dyni: Cynk nasycony, który stymuluje syntezę męskich hormonów płciowych.

Żywność, która jest zła dla gruczołu krokowego

Pokarmy bogate w szkodliwe tłuszcze i cukry proste są niezwykle szkodliwe dla gruczołu krokowego i całego układu moczowo-płciowego. To samo odnosi się do mięsa półprzetworzonego i przetworzonego. Na tyle, na ile wydaje się, że spożycie czerwonego mięsa jest przeciwwskazaniem dla dobrego stanu gruczołu krokowego. Poniżej wyszczególniliśmy, które z nich są najbardziej szkodliwe dla produktów o funkcjach seksualnych i rozrodczych:

  • Mięso czerwone i przetworzone: kiełbasy, hot dogi i wieprzowina;
  • Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu: mleko pełne, ser biały, ser żółty, ser śmietankowy, jogurt, masło i lody;
  • Alkohol: Wszystkie rodzaje, gdy są spożywane w dużych ilościach;
  • Tłuszcze nasycone: mięso, produkty mleczne, sosy sałatkowe, ciasta i ciastka;
  • Zdrowe jedzenie szuka przyjemnego dla obu stron życia intymnego!

Utrzymywanie życia blisko Matki Natury stwarza wszystkie warunki wstępne do cieszenia się dobrym zdrowiem. Spożywanie jej czystych i naturalnych produktów zakłada jednak utrzymanie harmonii w relacjach między partnerami. Oprócz satysfakcjonującego dla obu stron życia intymnego. Zawsze można dodać odrobinę pasji do naturalnego produktu, który ma organiczną formułę, aby promować układ moczowo-płciowy. Warto spróbować Prostero z doadatkiem ziołowych ekstraktów dla większej wzajemnej przyjemności i zdrowego libido.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Predstavit
Drivelan Ultra
Maral Gel

Kategorie
Porady

Jak radzić sobie z problemami skórnymi po 30-tce?

zdrowa cera

Wiek wpływa na stan skóry właściwej człowieka. W okresie dojrzewania cierpimy na sporadyczne ogniska trądziku. Staje się to bardziej oczywiste na początku lat 20-tych. Ale po zdmuchnięciu 30. świecy na naszym torcie urodzinowym, procesy w organizmie stopniowo zwalniają. A synteza wszystkich ważnych elementów i hormonów w organizmie robi to samo.

Ale jak poradzimy sobie z tym problemem? Czy z wiekiem stopniowo tracimy zdrowie i naturalne piękno? Bez względu na to, jak nieprzyjemne jest to pytanie, odpowiedź brzmi „Tak!” Cały przemysł kosmetyczny opiera się na próżności właściwej każdemu człowiekowi w celu osiągnięcia dobrobytu. Dlaczego tak jest?

Skóra ludzka, szczególnie skóra właściwa twarzy, która jest bardzo cienka i delikatna, potrzebuje stałego odżywiania się naturalnymi składnikami. Samiec ma większą gęstość skóry właściwej niż samica, dlatego też rodzaje produktów różnią się od siebie składem. I mają inny poziom spójności.

Niektóre osoby rodzą się z przewlekłymi problemami dermatologicznymi lub cierpią na nie. Są one częściej wywoływane stresem. Typowym przykładem manifestacji problemów skórnych jest opryszczka prosta – 1 wirus i łuszczyca. Zaleca się stosowanie produktów o wysokiej zawartości czystych roślin i wyciągów ziołowych. Przykładem jest lekka i delikatna formuła Pearl Facial Cream dla wrażliwej skóry właściwej. Ponadto, spójrz na nasz przewodnik po zakupie produktów do pielęgnacji skóry, aby uzyskać więcej przydatnych wskazówek!

Która skóra jest uważana za problematyczną?

Dermis jest wieżą obronną ciała. Jego górna warstwa – naskórek – działa jak organiczny filtr przeciwko szkodliwemu wpływowi różnych czynników środowiskowych. Może to być promieniowanie UV (ultrafioletowe) pochodzące od słońca, cząsteczki kurzu, różne wirusy, bakterie i mikroorganizmy. Warstwa naskórka składa się głównie z martwych komórek skóry. Pod spodem jest skóra właściwa. Jest to sieć neuronowa składająca się z włókien kolagenowych i elastynowych. Ma działanie ochronne, odżywcze i utleniające. Podcięcie jest trzecią dolną częścią skóry. Chroni przed wstrząsami mechanicznymi.

Wszystko, co spożywamy, bezpośrednio lub pośrednio wpływa na naszą skórę. Może nie zwracałeś uwagi, ale jedzenie zbyt dużej ilości nabiału prowadzi do produkcji nadmiaru komórek tłuszczowych. Alkohol i nikotyna go wysuszą. Przeprowadzić normalną procedurę detoksykacji domowej w celu usunięcia szkodliwych elementów z organizmu. Każdy, kto cierpi na przewlekły stan zapalny, nadmierne przetłuszczanie się lub wysychanie jest uważany za osobę z problematyczną (lub wrażliwą) skórą. Zwłaszcza w dorosłym życiu.

Przypisuje się to zazwyczaj zaburzeniu równowagi hormonalnej, które prowadzi do rozpadu procesów produkcji sebum. Komórki tłuszczowe wiążą się z bakteriami wewnątrz organizmu, ponieważ pory są zatkane i nie pozwalają im dotrzeć do powierzchni. Można sobie z nimi poradzić, jedząc jedzenie o gorzkim smaku. Kurkuma jest tego dobrym przykładem. Również Aloe Vera.

Oto kilka szybkich wskazówek, jak usunąć wrażliwą i problematyczną skórę:

  • Spróbuj zminimalizować żywność bogatą w cukier. To samo dotyczy twojego wyboru alkoholu.
  • Niezrównoważona dieta, jak również naprzemienne okresy postu i nadmiaru pokarmu, mogą mieć także negatywny wpływ na skórę właściwą. Prowadzą one do poważnych zaburzeń równowagi hormonalnej.
  • Kupuj sezonowe owoce i warzywa w sklepie.

Główne funkcje ludzkiej skóry można podsumować w następujący sposób:

  • Zmysłowy: pomaga w precyzyjnym postrzeganiu dotyku, ciśnienia, zmian temperatury, wibracji i wstrząsów.
  • Termoregulator: Kluczowa rola w utrzymaniu normalnej średniej temperatury ciała.
  • Synteza witaminy D w organizmie: Dzieje się to poprzez spożycie pewnej ilości promieniowania UV z skóry właściwej. Witamina D pomaga w tworzeniu wapnia, bez którego nie możemy mieć zdrowych włosów, skóry i kości.
  • Odpowiedzialny za poziom melaniny w organizmie: określa koloryt skóry, a także adsorpcję szkodliwego promieniowania z otoczenia.
  • Ochrona: Głównie przed urazami mechanicznymi.
  • Naturalna bariera: Chroni nas przed przedostaniem się niebezpiecznych bakterii, grzybów, wirusów i substancji.
  • Immunity Booster: ważny składnik w funkcjonowaniu naszego systemu odpornościowego.

Jakiej żywności unikać dla dobrego zdrowia skóry?

czym-jest-dieta-keto-kiedy-warto-j-stosowa-x-

Kluczową zasadą zdrowej diety jest wykluczenie produktów bogatych w tłuszcze. Nie mówimy tu o nasyceniu użytecznymi produktami kwasów tłuszczowych Omega-3 i -6.

Bez nich nasze ciała i nasze mózgi nie funkcjonują prawidłowo. Są one również bardzo ważne dla dobrego poziomu pH i odpowiedniego stopnia elastyczności skóry. Dermatolodzy zalecają również ograniczenie stosowania wysokotłuszczowych produktów mleczarskich. Ale nie całkowicie eliminując je z tygodniowego menu, ponieważ mogą być niezbędne dla siły włosów.

Popularna dermatolog antropozoficzna dr Baran zaleca spożywanie co najmniej 2 (dwóch) owoców i 3 (trzech) różnych warzyw dziennie. To będzie stymulować metabolizm i wydalanie organizmu. A kiedy się spieszysz, synteza i produkcja ważnych hormonów w twoim organizmie również się normalizuje. Bogate w substancje gorzkie (cykoria) są więcej niż przydatne do oczyszczania górnej warstwy skóry.

Co to jest antropozofia?

Ten ruch medyczno-filozoficzny został stworzony przez austriackiego naukowca Rudolfa Steinera (1861-1925). Podstawową zasadą metodologii wpływania na warunki zdrowotne, psychiczne, psychologiczne i emocjonalne jest to, że choroby często powstają w wyniku stresu i negatywnych emocji. Procedury zawsze rozpoczynają się od konwencjonalnej diagnozy, a następnie badają czynniki psychospołeczne w życiu jednostki. Postulaty te zalecają również życie w harmonii z naturą, środowiskiem naturalnym i innymi ludźmi dla lepszego zdrowia.

Gruczoł i hormony tarczycy

Gruczoł i hormony tarczycy

Należy pamiętać, że przysadka mózgowa u przeciętnego człowieka pracuje bardziej aktywnie wieczorem. Dlatego tak ważne jest, abyśmy cieszyli się wystarczającą ilością zdrowego snu. Brak równowagi emocjonalnej często prowadzi do jedzenia zbyt wielu słodkich produktów, które powodują, że nasz mózg uwalnia dopaminę, hormon szczęścia.

Ta taktyka radzenia sobie z depresją jest tylko krótkoterminową opcją. Utrzymanie go w dłuższej perspektywie nie tylko zaostrzy problem, ale także narazi na ryzyko przybrania dodatkowej wagi. A z nimi przychodzi brak równowagi hormonalnej. Zadbaj o swoją tarczycę, aby mogła produkować hormony w normalny i prawidłowy sposób. Jedz naturalnie, detoksykuj ciało i poruszaj się bardziej. Inaczej staniesz się swoim największym wrogiem!

Szybkie porady, które pozytywnie wpływają na wrażliwą i problematyczną skórę:

  • Znajdź dobry sposób na uwolnienie napięcia i zminimalizowanie stresu.
  • Ciesz się spokojnym, głębokim snem.
  • Utrzymanie zrównoważonego i dokładnego oczyszczenia wątroby z substancji gorzkich.
  • Ćwiczcie regularnie.
  • Zapewnij sobie odpowiednią pielęgnację i delikatną pielęgnację skóry właściwej, oczyszczając ją i odżywiając naturalnymi produktami.
  • Skóra – lustrzane odbicie naszej duszy i ciała!

Nasza skóra jest lustrem naszego stanu emocjonalnego i fizycznego. Pamiętaj – jest to tarcza, która pochłania wszystkie wolne rodniki, drobne cząsteczki i promienie UV z otaczającego nas słońca. Kultywuj jego zdrowie, aby cieszyć się jego pięknem. Stosować naturalne produkty, które odżywiają i nawilżają go w sposób naturalny. Dotyczy to z całą mocą osób, które mają przewlekłe problemy z łuszczycą. Mogą one przemawiać do każdego produktu kosmetycznego, np. kremu do twarzy LeReel z nawilżającymi i rewitalizującymi składnikami skóry właściwej.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

Novaskin
Bluronica
Ovashape

Kategorie
Porady Zdrowie

Choroby jelita grubego – jakich objawów nie można ignorować?

Choroby jelita grubego – jakich objawów nie można ignorować?

Choroby jelita grubego bardzo często rozwijają się niepostrzeżenie. Warto więc wiedzieć, na jakie objawy należy zwracać szczególną uwagę, aby w porę udać się do lekarza.

Niebezpieczne dolegliwości jelita grubego

Jelito grube jest jednym z końcowych odcinków przewodu pokarmowego człowieka. To tam następuje wchłanianie ważnych wartości odżywczych do organizmu oraz tworzenie się mas kałowych.

Jelito grube, jak niemal każda część ludzkiego ciała, narażone jest także na różne dolegliwości. Mogą one powodować wzdęcia, zaparcia, uczucie pełności, odgłosy bulgotania, przelewania się. Niestety, zdarza się też, że mogą być one pierwszymi symptomami schorzeń.

Objawy chorób jelita grubego

Poważne choroby jelita grubego mogą często dawać subtelne, łatwe do przeoczenia, a także zbagatelizowania objawy. Wśród nich znajdują się przede wszystkim:

  • duże bóle brzucha,
  • wzdęcia,
  • skurcze jelit,
  • nagła utrata masy ciała,
  • inna częstotliwość wypróżnień,
  • zmiana wyglądu stolca,
  • krew w stolcu,
  • przemęczenie.

Objawy te mogą, lecz nie muszą, być objawem poważnych schorzeń. Gdy jednak powtarzają się, nasilają, wtedy nie warto zwlekać z wizytą u specjalisty.

Częste choroby jelita grubego

Jelito grube mogą być narażone na różne schorzenia. Wśród najczęściej diagnozowanych chorób znajdują się przede wszystkim:

  • choroba Leśniowskiego-Crohna,
  • wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • rzekomobłoniaste zapalenie jelita grubego,
  • polipy jelita grubego,
  • uchyłki jelita grubego,
  • nowotwory jelita grubego,
  • zespół jelita drażliwego.

Skonsultuj się ze specjalistą

Gdy typowe dla schorzeń jelita grubego objawy powtarzają się, warto pomyśleć o umówieniu się na wizytę do specjalisty. Lekarz pierwszego kontaktu podpowie, czy z konkretnymi objawami lepiej udać się na konsultacje do specjalisty z zakresu gastrologii, czy proktologii.  

Często okazuje się, że na konsultację kieruje także inny specjalista, na przykład lekarz medycyny rodzinnej, medycyna pracy, lekarz ginekolog czy endokrynolog.

Gdy ważny jest czas, a termin oczekiwania na konsultację ma naprawdę duże znaczenie, zdecydowanie najlepszym wyborem będzie przychodnia prywatna – Warszawa ma wiele punktów, w których można skorzystać z szybkich konsultacji ze specjalistami.